生活中如何去预防抑郁症

　　生活中如何去预防抑郁症?南京仁康神经内科研究院专家指出, 在生活中,我们常常就会有一些不开心的时候,会有一些坏情绪,如失眠、头晕脑涨、记忆力下降、精神不集中等情况,然而如果我们对这些坏情绪也就是抑郁情绪或者症状表现,置之不理让其继续发展下去,就会让坏情绪钻了抑郁症的空子.那么生活中如何去预防抑郁症呢?

　　生活中如何去预防抑郁症?

　　如果一个人确认了自己患有抑郁症,首先应该做的是去看心理医生.不要认为心理医生不是医生,精神方面的疾病不是病.在正视自己疾病的基础上,按时服用抗抑郁药(抗抑郁药效果很好,但可能见效很慢,需要患者坚持服用).抑郁症患者家属和朋友有六大误区需要注意:

　　1,不要试图要求抑郁症患者"振作"起来.原因很简单,他的低落情绪完全是身不由己的,一味要他振作他根本做不到,相反只会使他加大沮丧和绝望;

　　2,不要对他说,他的痛苦只是他"空想"出来的.因为对他而言,这种痛苦实际上是真实存在的,而且时时让他有"生不如死"的可怕感觉;

　　3,不要埋怨批评.要知道,抑郁症患者多十分敏感,亲人的一句不够"中听"的话语都可能在他心中搅起大浪,甚至将他推入更加绝望的黑洞中难以自拔;

　　4,不要向他表明他须为自己的病负责.因为这只会加重他的思想负担甚至负疚感,不利于疾病康复;

　　5,不要强迫他做不愿做的任何事.但每当他做好了一件事,须及时鼓励和肯定;

　　6,不要轻易相信他作出的承诺.不少家属就是相信了患者作出的"我绝不会自杀"的保证而放松了监护,结果导致悲剧发生.这是因为抑郁症患者根本无法控制自己的情绪和行为,家人不能掉以轻心.

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