儿童要长高时间段要把握

　　人一生的增高主要分为三个阶段，0-7、7-12、12-18,这三个阶段的增高对最终身高的影响有着一定的区别，其中要数第一阶段对最终身高影响最大，所以增高是从小做起。

　　第一阶段，0-7岁，这一阶段孩子身高增幅对终极身高的影响达到了50%.专家组2005年通过研究我国9个城市资料显示，自然生长的成年最终身高决定因素取决于7岁以前的增长。如果到七岁时孩子身高低于同龄标准而不及时干预，任由自然生长，成年后身高也会低于同龄人，即：七岁身高是儿童早期身高保健水平的重要标志。

　　第二阶段，7-12岁，身高增幅对最终身高的影响为30%。

　　第三阶段，到了12-18岁则下降为20%.到了青春期，性激素对身高影响明显，因为青春期身高停长的过程，就是生长激素和性激素此消彼长的过程。

　　专家提示：“成长板”是长高的核心部位，孩子的成长板一旦关闭，就意味着长高终止(多数女孩14岁，男孩16岁逐步开始关闭)，孩子至佳的长高时间只有短短几年，家长不应有“等待”的心理。 在长个的关键时期(3-12岁)接受正确的长高指导，培养正确的饮食、运动、睡眠习惯，其身高将比自然生长平均高出15-20厘米，但是，女孩初潮之后，男孩变声之后，身高增长即进入最后的冲刺阶段，同时也标志着人体长高即将终止。有些孩子青春期后期，停长后发现太矮才重视起来，这个时候往往为时太晚。就像一棵植物都已经开花结果，发育快成熟了，还要施肥让它长高，这是不可能的。

　　专家建议：想要增高一定注意日常生活中的细节，包括科学的饮食和合理的运动锻炼。但是，无论是运动增高，还是饮食增高，都只是起到一定的辅助作用，要想增高，还需要去正规的医院进行及时的治疗，在医生的指导下，制定合理的增高方案。