职场抑郁症的调理方法

　　现在高节奏的工作节奏下，是很多职场上的白领压力倍增，从而也很容易患上各种心理疾病，抑郁症就是比较常见的一种。面对这种情况，广大白领们应该掌握职场抑郁症的调理方法。那么职场抑郁症的调理方法有哪些呢？下面就为大家详细介绍一下职场抑郁症的调理方法。

　　1、主动拓展交际 摆脱因人际问题诱发抑郁症

　　精神心理专家表示，因同事间、与上下级员工或客户间的人际关系问题而诱发出的职场抑郁症，最好的职场抑郁症的调理方法就是勇敢正视它。尝试着多与人们交往，扩展自己的交际能力，是摆脱职场抑郁症的有效方法之一。

　　2、避免做出重大决定

　　对于已经患上职场抑郁症的人来说，其心理压力往往已临近崩溃边缘， 这时切不可再给自己施压。职场抑郁症的调理还需要患者暂时为自己卸除各种压力，比如在发病期间避免作出调换工作、结婚或离婚等决定。

　　3、加强运动 亲近大自然

　　职场抑郁症的调理除了要给自己精神松绑以外，还要为自己寻找一些积极的治疗措施。尽量多参加活动，尝试做一些轻微的体育锻炼，到公园郊外大自然的怀抱中感受鸟语花香，这些都是帮助患者减轻抑郁症状的良方。