青少年发育系统是怎么样的

　　青少儿的骨骼肌发育表现出不均衡性，大肌肉比小肌肉发育更为迅速。当身高突增(女11-13岁，男13-15岁)时，主要表现为肌肉长度的增加;当身高增长缓慢(女11-15岁，男13-15岁)时，主要表现为肌纤维增粗，生理横断面增大。

　　少年儿童的肌肉中，水分较 多，蛋 白质、糖和无机盐的含量较少，肌纤维间的结缔组织较多，因此肌肉较柔软松弛，肌肉收缩力量较差。此外，肌糖元的储备、毛细血管的数量也比成人少，加上神经调节方面的原因 ，肌肉工作耐力不及成人，容易疲劳，但由于新陈代谢旺盛，肌肉工作疲劳后，恢复比成人快。青春期开始后，肌肉成分发生变化，水分逐渐减少，蛋白质和无机盐含量增加，肌肉变 得坚实有力。

　　青少儿心血管系统的生长发育与身高、体重的生长发育同时进行。心脏的重量随年龄的 增长而增长，每千克体重的相对值与成人相近，这说明青少儿的心脏发育与整体发育水平是 相适应的。心腔的容积在婴儿出生后迅速增加，近7岁时增至出生时的5倍，其后增长相当缓慢，至青春期增长又逐渐迅速，至18-20岁时约增至出生时的12倍。青少儿的心脏与成人相比，心肌纤维短而细，心肌纤维之间的间质少，心脏的重量、容积均比成人少。

　　青少儿血管的长度短，动脉和毛细血管口径大，而静脉的口径则相对较小，血管围度的增加落后于心脏 容积的增加必然会反映到功能上来，它使心血管系统的功能也随着年龄的增长而发生变化。特别指出，由于少年儿童的心脏生长发育尚未完善，因此，长时间的紧张 练习、过多地闭气和静力性练习，会使心脏负担过重。如果心脏得不到很好的恢复，可导致 心肌劳损。所以，在体育锻炼中，要合理安排运动负荷和练习密度。

　　专家建议：想要增高一定注意日常生活中的细节，包括科学的饮食和合理的运动锻炼。但是，无论是运动增高，还是饮食增高，都只是起到一定的辅助作用，要想增高，还需要去正规的医院进行及时的治疗，在医生的指导下，制定合理的增高方案。