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青少年发育系统是怎么样的

发布时间:2013年08月26日 15:49

  青少儿的骨骼肌发育表现出不均衡性,大肌肉比小肌肉发育更为迅速。当身高突增(女11-13岁,男13-15岁)时,主要表现为肌肉长度的增加;当身高增长缓慢(女11-15岁,男13-15岁)时,主要表现为肌纤维增粗,生理横断面增大。

  少年儿童的肌肉中,水分较 多,蛋 白质、糖和无机盐的含量较少,肌纤维间的结缔组织较多,因此肌肉较柔软松弛,肌肉收缩力量较差。此外,肌糖元的储备、毛细血管的数量也比成人少,加上神经调节方面的原因 ,肌肉工作耐力不及成人,容易疲劳,但由于新陈代谢旺盛,肌肉工作疲劳后,恢复比成人快。青春期开始后,肌肉成分发生变化,水分逐渐减少,蛋白质和无机盐含量增加,肌肉变 得坚实有力。

  青少儿心血管系统的生长发育与身高、体重的生长发育同时进行。心脏的重量随年龄的 增长而增长,每千克体重的相对值与成人相近,这说明青少儿的心脏发育与整体发育水平是 相适应的。心腔的容积在婴儿出生后迅速增加,近7岁时增至出生时的5倍,其后增长相当缓慢,至青春期增长又逐渐迅速,至18-20岁时约增至出生时的12倍。青少儿的心脏与成人相比,心肌纤维短而细,心肌纤维之间的间质少,心脏的重量、容积均比成人少。

  青少儿血管的长度短,动脉和毛细血管口径大,而静脉的口径则相对较小,血管围度的增加落后于心脏 容积的增加必然会反映到功能上来,它使心血管系统的功能也随着年龄的增长而发生变化。特别指出,由于少年儿童的心脏生长发育尚未完善,因此,长时间的紧张 练习、过多地闭气和静力性练习,会使心脏负担过重。如果心脏得不到很好的恢复,可导致 心肌劳损。所以,在体育锻炼中,要合理安排运动负荷和练习密度。

  专家建议:想要增高一定注意日常生活中的细节,包括科学的饮食和合理的运动锻炼。但是,无论是运动增高,还是饮食增高,都只是起到一定的辅助作用,要想增高,还需要去正规的医院进行及时的治疗,在医生的指导下,制定合理的增高方案。