癫痫病患者可以剧烈运动吗

        痫病患者是可以做适当的体育运动的。在大家的观念里癫痫病人应该尽量的避免体育锻炼的，体育锻炼会增加血液的流动和心跳的速度，增加大脑的负担，其实不然。相反，适当的体育锻炼可以有效地减少癫痫病的发病几率。


　　因此，癫痫患患者参加诸多体育运动是安全的。不过，前提是患者的病情得到很好控制，以及患者的家属、体育教练和患者自身都做好充分准备的情况下。对癫痫病患者来说，体育锻炼能改善大脑调节能力，体育锻炼能使大脑皮质兴奋性增强，抑制加深，还能改善神经系统对全身各器官的调节作用，使整个机体对外界环境的适应能力提高。适应外界环境的能力及抵抗外邪入侵能力增强，对控制癫痫发作是非常有益处的。


　　只要是有益于癫痫病患者康复的都是可以采纳的，体育锻炼也不例外。癫痫病人尽可能的做些有氧运动，例如瑜伽，慢跑，太极拳，散步等。不宜参加剧烈和大运动量的体育活动，如长跑，因长跑往往出现过度换气现象，而过度换气时由于二氧化碳排出过多，使体内产生呼吸性碱中毒而诱发癫痫病，特别是诱发失神发作和大发作。


　　癫痫患者如何散步?


　　(1)意义 俗话说，微纳米细胞平衡饭后百步走，能活九十九 ;。散步，从容、简便、易行，四肢自然、协调活动，放松全身关节、肌肉，情绪也轻松了。走路能使身体逐步加热，血液循环加快，增加大脑血液、血氧供应，提高思维能力。


　　(2)要领 ①散步前，先放松，调匀呼吸，从容散步。②散步时步履轻松、神态自然、心情愉快、悠然自得。③循序渐进，量力而行，做到运动后不疲倦。


　　(3)速度 ①逍遥步：走走停停、快慢相间、轻松自在、自由随便，适用于体虚者。②缓步：每分钟70步左右。使人情绪镇定、消除疲劳、助于消化，适合于年老、体弱者。③快步：每分钟大约120步。兴奋大脑、振奋精神、下肢矫健。


　　(4)时间 根据实际情况自己选择，挺好固定下来。如晚饭之后，紧张劳动之余，既可松弛肌肉，又可调节大脑功能。


　　癫痫患者如何慢跑?


　　(1)定义是有效的有氧运动，不求速度，呼吸匀称，全身放松。身体热了，则可停下来。贵在坚持，逐步加量。


　　(2)种类 ①原地跑：初学慢跑为宜，开始时可跑50～100步，4～6个月后，根据体能可加到500～800步。②定时跑：一种是不限速度、不限距离，只跑一段时间。另一种是有距离、时间的限制，如6分钟跑700米。逐渐缩短时间、加快速度。此法可提高老年体弱者的耐力、体质。

　　(3)注意 ①持之以恒、克服惰性。②老人要强调热身运动、和缓运动。③每次跑步之前做伸展操，可改善柔软度和关节活动，降低运动伤害。④根据跑步时最高脉搏数来控制运动量。