发现白癜风后该如何自我保健

　　1、发现白癜风后要尽快到医院检查确诊，争取早期治疗。病程短、面积小的白斑，治疗效果相对较好，不少病人可以完全治疗，要科学的选择治疗方法。

　　2、生活要有规律，避免经常处于紧张和焦虑的精神状态之中。在生活中有不如意、不顺利的时候，向朋友诉说苦衷，宣泄愤懑，或悲痛地哭一场，都能释放心理压力。

　　3、适当增加日晒，但切忌过度，以防晒伤，阳光中的紫外线能促进黑色素代谢，所以适当晒太阳，能使黑色素细胞转移到皮层中，使肤色加深，从而有利于白癜风的治疗。但在炎热的夏季，阳光中的紫外线反而能抑制黑色素的代谢，不利于黑色素的合成，所以，夏日应避免阳光的照射。

　　4、避免皮肤外伤，以免发生同形反应，避免接触酚及酚类化合物，如氢醌单苯醚（取代酚的一种），被用做橡胶的抗氧化剂，经常接触橡胶制品如橡胶手套，橡胶鞋带等，常引起局部脱色而出现白斑，而且在远隔部位也发生白斑损害。以氢醌单苯醚为主要成分的祛斑膏，亦可引起面部或手部白斑。

　　5、不可用刺激性强的粉底等化妆品和外用药，应配合医生使用中西合并的药物。

　　6、最好采用光化学疗法、中西要结合、饮食、精神疗法等综合疗法治疗，不要轻易的改变治疗方法，每一种方法或者要物发挥作用，都需要一定的时间来验证，所以不要轻易更换医生或更换要物。观察是不是有效的时间最少需要一个疗程。

　　7、有一点很重要，就是患者应积极配合医生，持之以恒，坚持治疗。特别是白班扩散的患者，要在专业医生指导下选择治疗方法。

　　8、加强体育锻炼，增强自身体质和免疫力，对白殿风预防和治疗都有利，通过健身、***、学习和工作来解决烦闷，转移注意力。