睡眠多梦质量差如何调理好

　　睡眠多梦质量差如何调理好？睡眠对我们而言是很重要的，一旦我们的睡眠出现了情况那么就会使得我们的生活和健康都带来很大的危害，下面我们就看看专家的介绍：
　　1. 饮食疗法：
　　取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
　　2. 保健疗法：
　　每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
　　3. 敷足疗法：
　　取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
　　4. 足浴疗法：
　　磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
　　睡眠多梦质量差如何调理好？希望以上的专家的介绍可以帮助大家，感谢您的耐心阅读！