癫痫病人必须掌握的三大技能

　　内容: 当亲属无法一直陪伴左右，癫痫病人自身应该掌握自我约束、控制情绪、学会沟通三个必须掌握的技能，以便自己独立的可以生活，甚至是可以参加一些工作，适应社会的节奏，重竖生活的信心。

　　癫痫病人必须掌握的技能一、自我约束：这包托规范自己的饮食、按量服药的自觉，及规律的休息等几方面。面对膻味重的羊、狗肉，许多人钟爱有加的辣椒，促使大脑清醒的浓咖啡、浓茶等，即使再钟爱，也要在生病时期“约束好”自己的嘴巴，避免这些食物成为癫痫的“帮凶”。还有在服药方面，应当是遵循“守时、遵嘱、按量、不漏服”的原则，自觉、主动的服用癫痫药物，使其能够充分、稳定的发挥疗效。同时注意作息的有序，不可熬夜或白天过睡。

　　癫痫病人必须掌握的技能二、控制情绪很多病人在别人避之不及的行为、冷嘲热讽的话语、辱骂歧视的态度中总脆弱、敏感的觉得自己是被社会遗弃的。有一些癫痫病人会产生“一了百了”、“有辱必报”、“自暴自弃”等极端负面的情绪和扭曲的心理，更有甚者做出了自杀、攻击旁人、摧毁财物等行为，以发泄心中所有的不满和委屈。

　　专家指出，病人应该学会自控情绪，当遇到焦虑、烦恼的事情时，要懂得正确的发泄，如在空旷的场所高喊几声、选择听音乐屏神静气、做有氧运动调节心情。

　　癫痫病人必须掌握的技能三、学会沟通这表现在多方面，如面对医生时，要建立起信任感，尽可能详尽的向医生描绘自己发病时身体的感受，以便医生根据这些状况，科学的诊断，减缓身体痛苦和折磨。面对周围的人，最好坦诚的将自己的病情相告，让他们理解自己，消除对癫痫病偏见。而且在突然发作时，也可以得到他们的友善帮助。病

　　人不要总是胡思乱想，担忧别人会将自己的事传遍百里。或者在旁人眼神的态度中看到对自己的嘲讽，而是应当做快乐的自己，不为别人的眼光而活。除了学会生活的自理、健康情绪的调节外，癫痫病人也可以培养自己对音乐、钢琴、绘画、乒乓球、工艺编织等兴趣爱好，使其成为生活的一大乐趣，或者是挖掘自己潜在的天赋，成为一个有生活目标和追求的人。

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