睡眠不好是会给身体影响些什么

　　睡眠不好是会给身体影响些什么？好的睡眠品质不但可以让你恢复体力，而且还深深地影响体内多种荷尔蒙的分泌，相反地，睡眠品质如果不好，体内的荷尔蒙分泌就会不正常，这时，不仅身材容易变成易胖体质，皮肤也会跟着越变越差呦！那么睡眠不好对身体有什么影响呢？

　　第一、代谢变慢、食欲增加：在身体里有一种叫做瘦素的荷尔蒙，而瘦素正是维持身材不至于突然增加体重的重要元素。当睡不好的时候，体内的瘦素就会开始下降，此时身体内部就会发出很想吃东西的讯息让你大量饮食。

　　第二、情绪变糟：如果常常失眠或是睡眠品质不良，不但注意力无法集中、精神涣散，也因为无法化解积存在身体及心理的压力，让你很容易出现生气、躁动等情绪上的反应。

　　第三、容易衰老：熟睡时会分泌较多的生长激素，它拥有使细胞再生的能力，可以让你的肌肤保持年轻有弹性，不过相对于男性而言，女性必须睡得比较久、比较深沉才能获得生长激素。

　　睡眠不好是会给身体影响些什么?以上就是对睡眠不好会给身体带来危害的讲解，希望大家有所了解，也希望大家在日常生活中做好预防睡眠不好的工作，以便于提高睡眠质量。