失眠原因症状以及治疗方法

　　失眠原因症状以及治疗方法？社会经济飞速发展，人们的生活节奏变的越来越快，随着工作者的生存压力不断增加，患上精神疾病的人愈来愈多，失眠症就是困扰很多人的一种精神疾病。很多人因为工作的压力、生活的压力或者感情方面的压力等各种因素患上失眠症。那失眠症原因症状以及治疗方法是什么呢？

　　失眠症的原因：

　　1、心理生理性失眠：常由心情紧张引起。初次失眠后，形成心理上不能人睡条件反射。

　　2.外源性失眠：环境变动(强光、噪声、高温)，重大生活事件(离退休、丧偶)，摄入或接触某些物质或药物(烟、酒、***、麻黄碱、氨茶碱、铅、锰)，睡眠卫生不当(睡前饱餐或剧烈运动)。

　　3.药物依赖性失眠：长期服用催眠剂，一旦急速停药可引起反跳性失眠，且较严重，尤易发生于应用短效苯二氮卓类药物以后。

　　失眠症的症状：入睡困难，不能熟睡，早醒、醒后无法在入睡，容易被惊醒、有对声音敏感、有对灯光敏感，睡醒之后精力没有恢复等症状。

　　失眠症的治疗方法：

　　1、白天是否感到头脑清新与精力充沛是权衡前一夜睡眠是否够量的唯一指标，达到这一指标便不要再多睡了。减少多余的卧床时间有益于睡眠，卧床时间过多往往导致睡眠变浅与中途醒转增多。

　　2、尽可能地只将床作为睡觉的专用场所，不要躺在床上看书、看电视等。

　　3、每天早晨定时醒转并立即起床有助于加强睡眠-醒觉生物节律，可使人睡时间趋于规律化。

　　4、因为睡不着而越来越焦急烦躁，最好的办法是起床干点别的事，等有了睡意再上床。硬躺在床上强行自己入睡，往往会事与愿违。

　　失眠原因症状以及治疗方法?以上就是对失眠症的原因、症状以及治疗方法的介绍，希望对大家有帮助，同时也希望大家在日常生活中做好预防失眠症的工作。如果有不明白的欢迎咨询专家。