借助音乐可以有效的治疗失眠

　　借助音乐可以有效的治疗失眠？有失眠症状者可借助舒缓的民乐、轻音乐来帮助平衡情绪、保持精神放松安静，从而改善睡眠。

　　1、音乐疗法能够提高神经体液的兴奋性，促进人体分泌有利于健康的生化物质，通过对情绪的调节产生对心理的影响，从而改善了睡眠的紊乱状态，以解除失眠症状，恢复健康的睡眠。

　　2、音乐对人体生理功能有明显的影响,音乐的节奏,模式和旋律线可明显地影响人的心率,呼吸,血压,因为它与人体的特征极为相似,所谓内在生理的某些特征:胜利的类似于音乐的某些特征--运动和静止,紧张和放松,兴奋与抑制,渐变和突变等模式。

　　3、当音乐作为一种刺激进入到听觉器官,经传入到神经中枢,大脑皮层,皮层下中枢和植物神经系统都会参与作出各种反射活动.随着应月的节奏,旋律,音量的不断变化,人的呼吸,循环,内分泌和神经肌肉都会发生变化。

　　借助音乐可以有效的治疗失眠？失眠适合听的催眠音乐，可能每个人的情况都不太一样，所以一定要根据自身的情况进行选择，否则可能达不到治疗效果，反而会扰乱睡眠。