牛皮癣患者在心理治疗有哪些好的方法

牛皮癣患者在心理治疗有哪些好的方法?相信广大患者在生活中都听过这样的例子，有的牛皮癣患者感觉自己的病情治不好了，而且病情给自身也带来了很大的痛苦。于是患者就会有轻生的想法。专家在这里强调，患者在治疗的过程中一定要调节好自己的心理状态，只有每天保持愉快的心情，牛皮癣病情才会很好地恢复。针对这一问题，专家在这里为大家列举了几点治疗牛皮癣患者心理好的方法，希望能给广大患者带来帮助。

一、怎样有效疏导牛皮癣患者的心理

1、放松训练。所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的紧松程度，最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。牛皮癣患者在放松时，可以松开所有的紧身衣物，轻松地坐在一个单人沙发上，双臂和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头和上身轻松后靠，双眼闭上。牛皮癣患者要注意放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后慢慢放松。

2、排除杂念。排除杂念的一种自我调节方法。在放松时，牛皮癣患者闭上双眼，用腹式呼吸法慢慢进行呼吸。吸气时，想象着丹田中的这股气由腹部逐渐上升到脑部，再上升到头部，直到头顶;百会;处;吐气时，想象这股气由;百会;自后向下顺着脖子、脊梁下降，直至回到丹田。牛皮癣患者这样一吸一呼，周而复始，反复进行，由于集中了全不的注意力，就能够使人逐渐排除一切杂念，收到消除紧张、自我放松的效果。

3、自我暗示。暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式，来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。牛皮癣患者缺乏自信就容易导致精神焦虑，所以应学会暗示自己有信心，相信自己的能力，可以尽力做到最好。