心理障碍如何自我调节

 心理障碍如何自我调节？心理障碍是很严重的心理疾病，避免吸烟，按时就餐，均衡饮食，有规律地安排户外运动，与人约会准时到达，对于心理障碍很多的患者不知道该怎么办，今天我们就请南京空军机关医院的专家为大家做详细的介绍。心理障碍如何自我调节：
    1、尝试以前没有做过的事，开辟新的生活空间。
    2、不必强压怒气，对人对事宽容大度，不要将自己的生活与他人作比较，尤其是各方面都强于你的人。
    3、留意自己的外在形象，保持居室整齐的环境，记录美好的事情，锁定温馨时刻、快乐时刻，不必掩饰自己的失败。
    4、拓宽自己的情趣范围，可以通过运动、冥想、瑜珈、按摩松弛身心。
    5、主动吸收新知识，尽可能去接受和适应新的环境，建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己会成功。