我们平时要如何预防神经衰弱

我们平时要如何预防神经衰弱?引起神经衰弱的原因主要分为两大方面，分别是内在因素和环境因素，患者常常表现容易兴奋，还有容易衰竭，脾气也会变得暴躁甚至会有一些歇斯底里。因此，要预防神经衰弱也要从这两方面入手。 下面就由南京空军机关精神医院专家为我们介绍如何预防神经衰弱。
    1、培养豁达开朗的性格
    自己的脾气性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的，天下无难事，只怕有心人，只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。
    2、善于自我调节有张有弛
    对于工作过于紧张，过于繁忙或学生学习负担过重，以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作学习和生活的关系，做到有张有弛、劳逸结合，这样做还能提高工作效率。
    3、正确认识自己
    对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等，要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远、想入非非、杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
    4、提倡顾全大局
    遇事要从大事着想、明辨是非，如处理人际关系时提倡严于律己、宽以待人、互相理解体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一，在处理家庭关系同事关系、邻里关系或上下级关系时尤应如此。
    5、求助于医务人员
    如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医但也不能有病乱投医。