血管性头痛患者日常应注意哪些

　　血管性头痛是指由人体血管性病变导致脑部氧气与能量供应不足或是由于血管阻塞压迫大脑神经而引起的头痛，血管性头痛在临床上最为常见，并且持续时间常，病程迁延，治愈难度大。因此，血管性头痛患者在日常生活中更加应该注意生活和饮食护理，从而避免血管性头痛的发生。
　　
　　以下方式可帮助患者减少血管性头痛发作
　　
　　1、常做颈部放松
　　
　　患者宜常活动颈部，以放松颈部肌肉，促进血管扩张，使血液流通，而减少头痛。常见的方法有伸颈运动，即用手臂绕过颈部去触摸另一侧的耳朵，反复活动几次，对放松颈部肌肉预防血管性头痛有很大帮助。
　　
　　2、学会分散注意力
　　
　　这相当于一种自我欺骗自我催眠的方法，即选择自己喜欢的音乐或戏曲，在头痛时可以边听边随节奏用打拍子，并集中注意力，或闭上眼睛，全身心投入到音乐中去，音量可随着疼痛的程度加大或见效，使患者的注意力分散到音乐中去，这样就能达到很好的止痛效果。
　　
　　3、饮食应以清淡为主
　　
　　盐会引起体内激素发生反应，导致内分泌失调，而盐分摄入过多会导致体内脱水，造成颅内压偏低而引起头痛，过多的盐分会对血管产生刺激，导致血管突然收缩或扩展而引起头痛。因此，对于血管性头痛患者，在饮食方面要注意低盐、低脂，清淡的饮食习惯可以增加血管对几种周期性偏头痛病因的抵抗力，从而减少头痛的发生。
　　
　　4、笑疗预防头痛
　　
　　许多头痛患者是因为面部肌肉过于紧张，面部神经紧绷牵扯到脑部神经而引起头痛，此类头痛被称为紧张性头痛，人们遇到不愉快的事情常会紧锁眉头、面部僵硬，因此会使面部肌肉神经紧绷，而影响血液流通产生头痛，因此对于此类头痛患者应当采用笑疗的方法，即在平时的时候多笑，微笑、开怀大笑等，笑一笑十年少，这句话不是没有道理的。笑容能使脸部肌肉和神经放松，从而达到身心愉悦的效果，头痛自然也不会发生了。