过度运动会不会导致失眠

　　过度运动会不会导致失眠?许多现代的人经常会出现失眠的情况，许多人因为睡眠问题而困扰，不明白为什么会有这样的现象。导致失眠的原因有很多，一般情况下压力，睡眠的环境和睡前的情绪等等都会影响人们的睡眠，失眠的患者常常会入睡比较困难，早醒，多梦，醒来之后难以入睡等等的情况，只有我们了解了导致失眠的原因才可以更有针对性的治疗，下面我们就看看专家的介绍：

　　1、室温过高，睡眠的室内温度应该是15-24摄氏度之间，温度过高会使人体代谢过于旺盛，睡不踏实。此外，高温下会导致室内微生物活性，对健康不利。对于患者心脑血管疾病的中老年人，容易引起胸闷因为高室温，所有室温过高对人们的睡眠也有影响。

　　2、睡前生气：睡前生气发怒，会使大脑处于兴奋状态，让人体心跳加快，呼吸急促，思绪万千，导致难以入睡，或人们会在夜间失眠的情况发生。

　　3、睡觉最好用鼻呼吸，不要用嘴呼吸，主要是由于嘴是容易使气管，肺和肋骨受冷空气的刺激，也可以让一个人在半夜醒来。

　　4、避免带配饰睡觉：一些女性佩戴首饰，不但会容易磨损皮肤，还会让人感觉不适，也容易加速磨损皮肤的老化。

　　过度运动会不会导致失眠?希望以上的内容介绍对您有一定的帮助，感谢您的阅读!