入秋后当防呼吸道疾病

　　入秋以后，气候干燥，气温渐冷，早晚温差大，是各种呼吸道疾病多发的季节。那么，如何预防呼吸道疾病的发生？

　　先了解一下为什么秋冬季是呼吸道疾病高发季节？

　　一是气温降低时，鼻粘膜受到外界冷空气刺激，抵御病菌侵袭能力下降。

　　二是气温降低时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易入侵。

　　三是秋冬季空气干燥，导致病菌的滋生和传播，加上很多人喜欢呆在室内，而室内往往得不到充足的氧气和光线，使多种病毒、病菌容易滋生和繁殖，极易引发感冒、气管炎等多种呼吸道疾病。要减少呼吸道疾病的发生，除了生活规律，适当休息，加强锻炼，不熬夜外，要注意以下几点——

　　提高室内湿度。

　　室内空气污染程度比室外严重数十倍，因此要常开门窗通风换气，让室内也能得到充足的氧气和光线，让多种病毒、病菌难以滋生和繁殖。同时可以定期采用食醋熏蒸、臭氧紫外线或者点卫生香等措施，给室内空气消毒。另有研究证明，居室空气湿度达到55%左右，较有利于下呼吸道疾病的治疗和康复。室内晾一些潮湿的衣服、地面洒水等，均可提高空气的相对湿度。

　　多饮水加强营养。

　　多饮水有利于排尿和发汗，使体内的毒素和热量尽快排出，帮助人体预防发热。多吃含VC的水果、绿色的蔬菜和含高热量、高蛋白的食物，可以增强抵抗病毒和细菌感染的力量。尽量不食辛辣食物，通过减少对呼吸道的刺激，达到保护自然免疫功能，增强消灭外界病菌入侵呼吸道的能力。

　　戒烟戒酒。

　　因为香烟的烟雾能使支气管上皮受损，纤毛脱落，导致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，诱发急性发作。经常饮酒也会刺激呼吸道，生湿积痰，使病情加重。

　　是重视感冒及早就诊。

　　感冒是万病之源，如果出现发热、咳嗽流鼻涕，鼻塞等症状，切勿忽视，应及时到医院检查治疗，不要自行购买和服用某些药品，也不要滥用抗生素。有条件的还可以提前进行预防接种，可选择接种流感、麻疹、流脑、腮腺炎、百白破等相关疫苗，提高免疫力。

　　适度锻炼，有利于提高自身免疫力，抵御呼吸道疾病。如有不适应及时到正规医院检查治疗，祝您健康。