增高长高关键因素有哪些

　　增高长高关键因素有哪些?专家指出：篮球场上的体育健将，除了炫丽的球技，个子也是引人瞩目，尽管很多人并不需要自个的个子一定要出类拔萃，可是没有人期望自个是个低个子。那么，怎么长高个呢?我院专家称，除了先天的遗传因素外，睡眠和运动是后天增高的两大关键因素。那么，增高长高关键因素有哪些?下面我们就来听听我院权威增高专家的详细介绍。

　　专家详解：增高长高关键因素有哪些?

　　一、运动：多进行野外运动，常做弹跳动作好。在30%的后天因素中，除了饮食效果大，即是运动训练的效果大了。上海海淞增高医院专家介绍说，运动、训练之所以能促进身材长高，是由于运动首先能促进生长激素的排泄，其次能加强骨细胞的血液供给，特别的还有利于提高骺软骨的增殖能力，并对骺软骨的增殖有良好的影响效果。不过在运动方法上，上海海淞增高医院专家建议：多做摸高、跳绳、投篮、游水等弹跳和扩展运动，少做举重、铁饼、杠铃等负重运动，这是由于弹跳动作不光能够训练孩子的运动调和能力，运动时还会拉扯关节，然后增高关节的柔韧性、影响生长激素的排泄。并且建议：最好是到野外做运动，由于在野外运动，还能承受春天紫外线的照耀，然后促进维生素的生成和转化。

　　二、睡眠方面：晚上10点之前要睡觉，至少睡满10小时。足够高质量的睡眠，对长高也有很大的好处。这是由于生长激素的排泄是不均衡的，而是呈脉冲状态，即白天排泄较少，夜晚睡眠时排泄较多。深睡眠一小时今后逐步进入顶峰，深睡眠时间越长，生长激素排泄的量越多。上海海淞增高医院专家建议：处于生长发育阶段的孩子，一定要在十点之前睡觉，小婴儿每天要睡满15到16个小时，1岁之内的孩子每天要睡12到15个小时，两岁之内的孩子要睡满12个小时，小学生要睡满10个小时，初中生也要睡9到10个小时。

　　专家提醒家长，由于原因不同，孩子身材矮小时千万不要盲目等待，更不能盲目尝试各类保健增高品。市面上有的保健增高产品成分不明，不但不能改善孩子身高，反而会促进骨龄成熟，最终耽误了孩子治疗的时机。一定要带孩子到正规增高医院进行咨询与治疗。