哪些坏习惯会阻碍女孩增高

　　哪些坏习惯会阻碍女孩增高?如今增高的方法有很多种，但是我们要寻找适合自己的增高方法，那才是最好的，身高矮小的朋友不要盲目的尝试，那样到最后导致身高不能再生长，影响到自身发育。那么，哪些坏习惯会阻碍女孩增高?下面我们就来听听我院权威增高专家的详细介绍。

　　专家表示：哪些坏习惯会阻碍女孩增高?

　　1、饮食习惯要健康。营养饮食习惯要合理而且全面，营养是身体长高的物质基础，女生的健康发育需要优质的蛋白质、充分的热量、钙、锌和各种维生素。据说我们有8成以上的女生在营养摄入方面存在严重失衡的情况，这个失衡必然会导致钙、铁、锌等有助于女孩发育的营养匮乏，慢慢地孩子出现矮胖、发育不良等情况也就不足为奇。

　　2、体育运动不可少。据说中国6成以上的女生缺乏运动，忽视了锻炼的重要性。其实游泳、跳绳、踢足球等，这些运动对身高发育都有帮助的，女性朋友在这方面应该加强。

　　3、沐浴阳光助长高。人体皮肤中有一种物质叫7-脱氢胆固醇，在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化。忽略了阳光照射，就会维生素D缺乏，氨基酸丢失，女生就难以长高。所以专家建议女性朋友想增高：每天晒太阳1-2小时。多到户外活动。

　　4、精神因素也重要。不良的情绪会影响脑和内分泌系统，进而也会影响增高。父母不能数落和打击孩子，因为诸如此类的做法会导致孩子情绪低落，对女孩的发育不利，应该注重孩子精神的培养，让她们有好的情绪，避免不良情绪和过重的精神负担。

　　5、保持良好的生活方式。比如说睡眠，俗话说得好“睡得好，长得高”，没有好的睡眠，会抑制女孩激素的分泌，导致发育不良。可是我发现我们很多家长只希望孩子多点时间学习而忽视了她们的睡眠时间。

　　温馨提示：无论做什么事情都要掌握好一个“度”，青少年增高运动也不例外。以上权威专家为你讲解了关于快速长高的内容，希望大家有所帮助，在生活中长高虽然不是简单的事情，但是只要科学饮食，适当运动，长高还是有机会的。