怎么治疗产后抑郁症比较好

    产后抑郁症在生活中经常遇到，要注意的就是，只有针对患者的发病情况，采取合适的方法治疗，才能让患者摆脱抑郁症的侵害，这也需要家属的一些配合。那么，怎么治疗产后抑郁症比较好，来了解下。

    怎么治疗产后抑郁症比较好?

    和他人交谈一些你的感受，不要独自去接受孤独，抚养孩子是大家的事情，要多和自己的另一半多沟通，确保他知道你的感受。找信任的朋友，和他谈谈你的感受。和其他新妈咪谈，你也许会惊奇：很多人曾有过类似的感受。你并不孤独。同时你也可以学习其他的方法和经验。

    不要总是就呆在家里，天气好的时候，去户外走动一下，自己和朋友或者是带上孩子，去户外呼吸新鲜的空气、温暖的阳光对你和孩子都有好处。如果你觉得自己现在还应付不了这样的运动，那么走出户外，在温暖的阳光中坐几分钟，深呼吸几次，也会有好处。

    合理的期望，家里突然添加了一个新的成员，当然的各个方面都会发生一些改变的，那自己也得要做出改变，不要期望自己可以像以前一样把家里每一件事都打理得井井有条。不要迫使自己做所有的事情。新生命的到来会占用你太多的时间和精力。在不感到疲惫的前提下尽力而为，其他的就交给别人去做吧。