青少年失眠症都有哪些表现？

　　睡觉是社会自然规律，而我们都是按着社会发展的自然规律生长和发展的。但是，虽然这是社会发展的自然规律，但是还是相信有许多不同年龄的人，都有过失眠的经历。由于青少年正处于青春期，思想比较特立独行，沉迷于网络游戏，经常熬夜，生活作息不规律就会引起一系列的疾病，其中青少年失眠症便是常见的。青少年失眠症是指在青少年时期发生的入睡困难和容易醒，导致的睡眠质量减少，在女生和男生失眠比例中，女孩占有比例稍多。青少年时期见的原因就是学习压力过重、夜间学习太晚、学习及生活环境改变。如果反复失眠，则对失眠产生恐惧心理，时间长了形成习惯性，并造成恶性循环。

　　为什么说青少年会比较容易失眠呢?正因为现在不管是工作人员还是学习人员都处于激烈的优胜劣汰的竞争中，竞争越激烈压力就越大。因此现在无论是中考还是高考，都越来越规范化严格化。因此对于正处于学习知识的青少年在考试期间都会加紧学习，有的甚至会熬夜，使脑细胞不能很快的修复，久而久之便会导致注意力不集中、记忆力下降甚至导致失眠，青少年时期失眠主要的是严重影响到学习效率，还会导致免疫力下降，引发各种疾病。

　　现在青少年失眠的影响和危害是不容忽视的，所以我们要注意青少年失眠带来的影响。青少年是祖国的未来，是社会未来的精英。我们要密切关注和对待社会的精英。时刻关注青少年睡眠的一点细微的变化。青少年失眠容易导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。大多数青少年因为学习压力失眠会很紧张，想强迫自己睡着，但是往往适得其反，严重影响学习效率。青少年女性长期失眠会导致内分泌失调，从而引起青春痘、月经不调、痛经，色暗黄无光泽，皮肤粗糙，色斑。有的人失眠之后心里烦躁、恐惧、无助，进而出现抑郁、悲观、厌世。长期睡眠不好还会影响脑供血，使大脑缺氧，导致头痛。表现为入睡困难、睡眠过程中易醒、醒后不易再入睡或早醒，可表现为一种，也可几种情况同时存在。由于有睡眠量减少、睡眠效率低下，所以精力减退，白天易困倦，可伴有头痛、头晕，常引起焦虑紧张等情绪问题。

　　看了以上的介绍，青少年的睡眠和休息是多么的重要。我们要知道，青少年失眠的症状表现也要认识到青少年失眠带来的危害和影响。在这里提醒患者朋友，失眠病的治疗是一个漫长而艰苦的过程，患者要做好心理准备。另外，平常生活中，我们要做好预防工作，准备睡觉的时候，不要胡思乱想。保持一个稳定的心态，睡前两个小时的时候可以做些运动，例如散步，瑜伽等等都是可以的。睡觉前一个小时，洗个热水澡都可以提高睡觉质量的。