盘点预防早泄的8大方法

　　随着社会的发展，男性朋友的生活压力越来越大，就很容易忽略自身的健康。早泄渐渐的成了男性幸福生活的杀手。早泄就是较为常见的性功能障碍疾病之一，影响的不仅仅是男人的自信，还有夫妻关系。其实虽然引发早泄的原因很多，但是只要做好预防措施，完全可以把早泄“拒之门外”的。那么怎样预防早泄的发生呢?

　　​1.健康的饮食：不要吃油腻、生冷、辛辣，刺激类的食物多吃一些蔬菜、水果、牛奶。尽量不要吃烟喝酒，长时间吃烟喝酒对男性的伤害是极大，影响阴茎的血液循环，从而引起早泄。

　　2.正确对待性生活：过度频繁的性生活、过度的手淫等都可能引起男性出现早泄，我们需要正确的性生活，夫妻双方多加交流。

　　3.积极锻炼：多进行一些户外运动，增强自身的免疫力，身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足等也可能造成早泄的出现。

　　4.精神状态要好：虽然现在的社会压力很大，但是我们要学会自我释压，如果一个人整天处于一种紧张、焦虑、抑郁的状态，患早泄的几率会有一定的很高。

　　5.不要穿过紧的裤子：过紧的裤子会使局部温度过高，使精子形成不利，同时不利于血液循环。

　　6.建立美满家庭：夫妻间要互相体贴、一但丈夫偶尔出现早泄妻子不定不要责备埋怨他，要给予安慰。

　　7.注重婚前性教育和性指导：学习一些性生活知识，了解和把握正常的性交方法和性反应过程，不要过于节制性生活，不利于雄激素的释放。

　　8.禁止手淫：因为我们的手上有一些细菌，手淫的话会把这些细菌带给阴茎，从而导致生殖系统的疾病，还会精神疲乏、腰漆酸软、对健康非常不利。

　　早泄的预防方法小编已经介绍完了，不知道大家有没有了解清楚。男性的生殖健康直接影响着家庭的生活质量，因此很多的人都希望自己可以拥有一个健康的体魄，从而帮助自己在生活和工作上更上一层楼。在日常生活做要做好预防和保养，一旦出现早泄的症状就要及时到正规医院检查治疗。可是预防早泄、延长性交时间也该有个度，时间过长反而会造成女子高潮破坏、阴道干涩、身体疲劳。对男子来说会导致前列腺、睾丸和精索的过分充血，诱发前列腺炎、睾丸炎和精索炎。