男人如何提高性生活质量

　　对于如何提高性生活，这对现在很多的男性朋友来说，都是一个值得思考的问题，也是一个迫切想在知道答案的问题。性生活可以给两性带来快感，同时对家庭也起到了一个重要的环节。那么，男性应该如何提高性生活质量呢?下面，就相关的话题谈谈。

　　以下的几个方法都是可以提高男性性生活质量的方法：

　　1、改变插入的方式：

　　一般情况下，阴茎进入阴道之后，就会迫不及待地狂抽猛送直到高潮为止，事实上，有时插入的浅一点的话，性交会更持久的，双方也会因不同的插入方式而有不同的快感的。

　　2、改变插入的速度：

　　男女双方在进行性交时，忽快忽慢的速度改变会给两性带来很不一样的强烈的感受，男性朋友可以一试哦。

　　3、不要才刚开始就结束：

　　众所周知的，男性通常在性交时，恨快的就会达到高潮，而女性并没有，如果可以在此时即时的抽出，也是可以延长性爱时间，不要过急。

　　4、在性交时碰触女性阴蒂：

　　据相关调查，大多数女性的高潮是来自阴蒂的刺激，所以，男性朋友在性交时可采用桥梁技巧，即一边以阴茎在阴道在做活塞运动进出时，一边以手来刺激抚摸女性的阴蒂，从而可达到性高潮的高质量性生活。

　　5、改变姿势：

　　男性朋友真的不要从头到就只尾维持一个相同的姿势，不同的姿势会有不同的的性交快感的。

　　6、练习持久术：

　　这点很重要，男性一定要多练习控制射精的速度，这种方法可以有效的延长性交的时间。

　　此外，在饮食上需多吃以下几种食物，对投稿姓生活的质量都是有所帮助的。

　　1、韭菜：

　　很多男性并不知道韭菜的好处，韭菜可温肾助阳，活血化瘀，理气降逆，它的别名又被称为"起阳草"，意为可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔!掺酒效果会更佳哦。男性朋友一定要记住咯

　　2、鲑鱼：

　　鲑鱼当中含有高蛋白质，可以增加男性体内荷尔蒙，从而提高性生活质量。

　　3、生蚝：

　　生蚝是海鲜类的一种，它含锌，有助于合成男性的荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃生蚝是保留蚝内的锌的方法了。还有其他的，比如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。都是可以增加男性荷尔蒙，进而提高性生活质量的好东西。

　　4、人参：

　　人参这不只是老人家用来进补的补品哦，人参其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率，是提高男性性生活的重要法宝啊。

　　5、巧克力：

　　很多人可能不知道，巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，具有兴奋的作用，有助于减低压力，那么，性趣当然就能提高!

　　以上就是列举的一些可以提高男性性生活质量的一些小方法，希望对由此困扰的患者能够真正的有所帮助。日常里的习惯及饮食爱好都可以改善姓生活的质量，只要多加上心，都是可以改善的，在此，祝您早日达成愿望。