桥本甲状腺炎如何调理 生活注意5大事项

　　甲状腺炎大家就听得多了，桥本甲状腺炎?怎么听起来怪怪的，相信很多人头上都冒起了很多问号。今天，小编就跟大家来介绍一下桥本甲状腺炎如何调理以及生活注意的5大事项。

　　首先，跟大家介绍一下这怪怪的名字的由来。由于该病早是因一位日本医师提出，而后以其名命名，即桥本氏。甲状腺疾病作为第二大内分泌代谢病种，其中桥本氏甲状腺炎的地位越来越高。此病发病率逐年增高、病程长、可影响终身。

　　桥本甲状腺炎为什么会发生，医学上还没完全研究清楚。目前比较明确的一点是，桥本甲状腺炎是一种自身免疫性疾病。

　　基因、吸烟、感染、过量碘摄入、怀孕、生子、精神刺激等多种因素都可以导致机体免疫系统紊乱，产生针对甲状腺的免疫攻击反应，致使甲状腺被逐渐破坏而终丧失功能。

　　基因和性别是先天决定的，我们无从改变，只能被动接受。但其他环境因素是我们可以努力改变的。我们可以通过调整自己的生活习惯，更好的呵护我们的甲状腺。

　　与桥本甲状腺炎相关的环境因素有：吸烟、饮酒、微量元素摄入、感染、应激(如精神刺激、严重外伤等)和药物等。

　　下面，小编就从这些环境因素入手，教大家如何调理桥本甲状腺炎。生活中应注意以下5大事项：

　　一、少食多餐

　　由于患者体内消耗较快，对饮食的需求比健康人要多许多，因而可以选择少食多餐的方式来提供身体所需的能量，忌暴饮暴食现象。由于桥本氏甲状腺炎患者容易导致甲减，出现浮肿，肥胖等症。

　　二、合理摄取微量元素

　　对甲状腺影响较大的微量元素主要有两种：碘和硒。

　　限碘

　　碘是合成甲状腺激素的原料，摄入不足会导致碘缺乏病，影响人体的正常体格发育和智力发育。但是，过量的碘摄入会增加桥本甲状腺炎的风险。

　　因此，对于没有甲状腺疾病的人，补充碘盐是必要的，一般不会造成碘摄入过量，不吃碘盐反而有可能造成碘缺乏病。

　　对于已经确诊的桥本甲状腺炎患者，就应适当减少碘的摄入了，以免加重病情的发展。碘盐依然可以吃，含碘丰富的食物应少吃，例如：海带、紫菜等。

　　补硒

　　硒对维持甲状腺的正常功能至关重要。

　　已经有多项研究表明，部分桥本患者接受补硒治疗后，体内甲状腺相关抗体有明显降低。但由于目前的这些研究还不够充分、不够有说服力，补硒对治疗桥本甲状腺炎是不是确实有效、有没有其他副作用，都还没研究清楚。

　　我们平时所摄取的硒主要来源于食物，如肉类、海产品、蘑菇、动物肝脏、杏仁等。不过海带、紫菜也同时含有较多碘，不适合桥本患者食用，可以多选择其他富硒食物来补硒。另外，三高人群及痛风患者不宜食用过多动物内脏。

　　三、酒精——小酌怡情，大酌伤身

　　研究表明，适度饮酒可以降低自身免疫性甲状腺炎(桥本就是其中之一)的发病风险。不过，长期大量饮酒可以抑制甲状腺功能，降低体内甲状腺激素的水平，导致甲减。

　　可见，饮酒对于桥本甲状腺炎来说是一把双刃剑。酒精对甲状腺的保护作用和抑制作用是如何协调的，目前还不清楚，可能是由饮酒的频率和量决定的。

　　所以，对于没有饮酒禁忌的朋友，可以小酌，但不要贪杯哦。

　　四、适当食用高纤维素食物

　　桥本氏甲状腺炎患者如果食用较多的高纤维素容易加快肠胃蠕动，导致腹泻，这时候应该引起重视。

　　五、调节好身心

　　患者在病情不稳定的时候应该注意避免熬夜，导致过渡疲劳，容易诱发病情恶化。

　　前面提到的好几个环境因素都和饮食相关，所以，生活注意事项主要还是饮食的问题。希望患者在日常生活中要多注意以上的饮食事项。另外，保持一个积极良好的心态也是有益于病情的康复。