脊柱侧弯术后如何锻炼 4个锻炼技巧需谨记在心

　　青少年出现脊柱侧弯之后，给他们的影响是比较大的。首先会影响他们的心理，还有学习。引起脊柱侧弯的原因是比较多的，但是不管是哪种原因，一旦发生之后，就要积极的治疗。脊柱侧弯可以通过手术来进行矫正，手术之后，要做好正确的护理和锻炼，这样可以帮助患者早日康复。

　　患者发生脊柱侧弯之后，可以通过手术治疗。手术一个月之后就可以进行锻炼了。这个时候我们需要掌握四大技巧。

      、体转动作。首先患者将两脚分开，扭转躯干，向胸椎曲凸的方向进行体转运动。做完一次运动之后，两臂放松，再重复体转动作。患者在做运动的时候，要把双腿伸直，不要移动双脚，这样的动作反复做三十次左右。

　　第二、单臂外振动作。患者身体直立，双脚分开和肩同宽。一只胳膊向上举到极限，然后用力放到肢体前面，反复做三十次就可以了。患者在做锻炼的时候，可以拿一些比较重的物品，进行锻炼。需要注意的就是手持的重物不要超过五公斤。

　　第三、单杠单臂悬垂运动。用胳膊握住单杠，悬垂三十秒左右，然后再休息一分钟。患者在做这个运动的时候反复练习，八次就可以了。患者在运动的时候不要太过用力，适可而止。

　　第四、持棒向侧上方摆动伸展运动。病人俯卧在垫子上，双手和肩同宽，手里拿着绳子或者毛巾，抬起胸部，反复做摆振式体侧动作。在做这个运动的时候，双臂需要尽力向上抬起，反复练习三十次左右。

　　关于脊柱侧弯手术的四个锻炼方法，我就讲到这里了。患者在出现脊柱侧弯之后，我们需要采用手术治疗进行纠正。在进行锻炼的时候，可以采用中医来进行调理，使用中医根据自己的体质。不同的体质才能药物和药量也是不一样的。