男性上了年纪性功能下降该如何是好

　　男性上了年纪之后就会遇到一个尴尬的问题，那就是出现性功能下降的问题。而男性的性功能是和他们的性生活息息相关的，如果下降了势必会影响到他们的性生活。如果影响到了，就不能满足自己的伴侣，进而就会引发家庭矛盾。

　　怎么判断男性性功能低下?

　　1、看阴茎的勃起能力：如果男性朋友在性生活的时候，有时阴茎能勃起有时不能勃起，又或是勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明性功能有了小问题。若长时间没有勃起过，这时问题就较为严重了，赶紧就医。

　　2、看性生活的主动性：如果男性在上了年纪之后对性生活的主动性没有以前那么强了，又或是如果除非是妻子主动，否则你就不会对性产生兴趣，这提示你的性功能有小问题。要是在妻子的诱导下也不动心，或无反应，甚至厌烦，这就有了大问题，一定要及时就医。

　　3、看生理和心理对性的反应：如果男性看见妻子裸露的肌肤就会想去抚摸，这说明你的性生理和性心理是正常的。反之，遇到上述情景而自己不能产生任何性想象，便要考虑自己的性功能是否下降了。

　　男性上了年纪性功能下降该如何是好?

　　1、饮食护理：男性性功能低在饮食方面多注意，这在饮食上可以多吃一些壮阳的食物，像狗肉、羊肝、牛鞭等，还可以都食用一些含性激素食物、锌和精氨酸等食物，但是要记住不要吃一些刺激性太强的食物。

　　2、提高身体素质：上了年纪的男性在平时不要让自己太过疲劳，要充足的睡眠，不要持久用脑，要积极参加一些体育锻炼，增强身体素质，也要多注意休息，参加的体育锻炼要适度要健康。不要用力过猛，那就不好了，毕竟不是小年轻的。

　　4、控制性生活次数：男性年纪大了，对于性爱的次数也要控制好，不要过度频繁，否则也会让你的性功能出现下降的现象的。这里，建议男性一个礼拜两次，就完全可以了，不然不好。

　　温馨提示：男性年龄上去之后会出现性功能下降的情况，原本是情有可原的，不过也是可以调理好的。所以男性朋友如果发现自己在性生活上有力不从心的情况出现，那就试试小编推荐的方法吧。