瑜伽能矫正x型腿吗 X型腿瑜伽矫正要领须谨记

　　X型腿形成的原因除去生理性的疾病以及遗传的因素之外，就是由于外部因素造成的。一般这种腿型在早期的时候只是看着不是很美观，但是长久的不进行矫正，那么就会对关节形成伤害。X型腿矫正的方法也有很多，其中一种就是通过练瑜伽的办法进行矫正，练瑜伽有塑造体形的功能，对于由于外界因素导致的x型腿是具有矫正作用的。

　　既然练瑜伽能够矫正X型腿，那么做瑜伽的时候都有哪些要领呢?X型腿的人在平常走路的时候大部分是把重心放在脚内侧的，所以在练瑜伽的时候应该首先掌握如何正确分配自己重心的问题，掌握双脚的受力，这个可以跟瑜伽教练进行讨论，让他帮你寻找正确的受力点。其次就是根据自己的情况，看是否需要通过其他治疗进行矫正，因为如果是比较严重的X型腿单单通过外界因素是不能矫正的，另外要注意练瑜伽时动作要到位，坚持的时间要长，如果练的时候动作不到位，非但不能矫正可能还会导致其他错误的姿势，影响身体其他部位。

　　能够矫正X腿型的一些瑜伽姿势有瑜伽基本的山立功， 因为想要改善腿型必须从改变双脚的受力开始。而这个练得就是脚部受力，山立功听着很简单，做起来却真不容易，重要的部分就是去找到脚下的四个根基点，刚开始可以靠墙站，紧贴着墙，看着前方。再然后还有基本的拉伸动作，比如大腿并拢夹着课本或者报纸站立一段时间，所夹的东西的厚度可以从厚到薄。

　　练瑜伽虽然能矫正X型腿，但是也要根据自己的情况去选择。另外除了练瑜伽之外，对矫正有效的其实是自己的走路姿势，只有正确的走路姿势才能使腿型一直处于矫正中，矫正的过程比较长，需要长期的坚持。