合肥讲述：女性月经不调的预防工作该如何做好

　　月经不调预防注意事项有哪些?面对生活中各种压力，月经不调已成为女性妇科疾病中的首位。为了不让自己因为月经不调而导致自己痛苦难耐，你就要做好预防的措施。

　　1、尽量使你的生活有规律：

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　2、防止受寒：

　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　3、切勿过度节食：

　　由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量或闭经。

　　4、多吃含有铁和滋补性的食物：

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　5、拒绝烟酒：

　　烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

　　6、调整自己的心态：

　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　女性应如何有效预防月经不调?月经不调在女性群体中发生的概率非常高，通常表现为月经周期或者出血量的异常，因此，对于女性日常的生活造成了一定的影响，为了避免相似的危害，女性应做好月经不调的预防工作，那么，女性应如何有效预防月经不调?

　　女性应如何有效预防月经不调?

　　经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期禁止性生活。

　　每个女性自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

　　月经不调的治疗方法：

　　高频磁波疗法治疗妇科炎症效果显着，该技术治疗妇科炎症有效抑制细菌的繁殖和生长、改变局部血液循环、改善局部营养和代谢、促进病理产物的吸收和消散，促进组织的再生和修复，操作简单、安全，易于掌握，病人易接受。

　　温馨提示：对于月经不调，女性应细心做好月经不调的预防工作，避免月经不调给生活带来的严重影响，此外，治疗月经不调，一定要去正规医院，避免误诊造成其他不必要的伤害。