癫痫患者如何控制自己情绪

　　癫痫是一个长期性慢性疾病，患病人数还在每年增加，和其他疾病一样患者一旦患病，就是长期的痛苦。无论是患上何种病症，患病之后人们的普遍情绪都不好，长期的吃药控制，不但身体体能每况愈下，情绪也变得越来越差，加上癫痫的症状表现也存在着焦躁，不安，情绪不稳定之类的存在，患者的情绪控制也变得越来越差，今天就通过以下文字今日小妙招教你如何控制自己情绪!，怎样做才能保持情绪稳定!以下的小妙招为您介绍!

　　一、学会自我安慰：

　　患者因为各种原因使得自己情绪激动的情况下，一件事就是要努力让自己平静，努力安慰自己不要生气，做到自我调节，自我安慰!这都有利于癫痫病发作的预防!

　　二、不让自己处于危机场景：

　　癫痫的发作和产生都有不同各色的因素，各种情况都会让癫痫病发作。因而患者也要学会如何使自己规避风险，不让自己处于危机场景之中。比如自己正在处于周遭环境较为嘈杂环境时，应该马上离开，让自己处于一个较为安静平稳的环境之中，要冷静应对，沉着面对!

　　五、入静或转移注意力：

　　①如果觉得自己情绪平静不下来，愤怒即将爆发时，可以深呼吸、打坐冥想、做气功、慢步长跑、读书、写字、看电视等转移注意力，使愤怒消退。

　　②微笑：这是无穷的自主力在广阔胸怀中的表演。要强迫自己微笑或大笑1分钟。

　　③查数：查一百个数，或念26个英文字母都要闭上双目全神贯注地念。这种方法对很多人都有效。

　　④幽默谈笑：幽默也能战胜不良情绪、藐视困难，在任何困境中，只要有人说几句笑话，局面就有可能大有改观，而往往在自嘲则是首当其冲的好方法,大家哈哈一笑便可缓解紧张情绪。也可找知心朋友谈谈心或到外面自言自语的大声喊几句都是行之有效的方法。癫痫患者控制好自己的情绪有助于更好的治疗癫痫病，控制好情绪与癫痫抗战到底。

　　以上的文字就是今日为您介绍的小方法，癫痫病是一个脑部疾病，患者人数较多，因为我们大众以及患者朋友应该清楚的知道如何控制自己情绪，做到规避风险，预防发作!