应该怎样预防脱发的发生呢?

　　脱发是头发过度的脱落，脱发是生活中多见的疾病，它的发生会给患者带来很多的困扰，严重影响患者的外在形象，甚至还会影响患者的人际交往，因此我们在日常生活中要做好预防工作，那么，应该怎样预防脱发的发生呢?下面请皮肤医院的医生为大家介绍一下。

　　1、 注意休息时间。如果长期对着电脑工作，一般情况下，每隔半小时就应该休息片刻，向远处远望几分钟或者闭目几分钟。在日常生活中注意不要熬夜，保持每天八个小时的睡眠时间，同时尽量睡眠充足。

　　2、 养成护发习惯。我们在日常生活中要养成护发的习惯，每天早中晚3次推拿太阳穴、头顶正中的百会穴，并且用双手的食、中指沿额角和头部正中线，做由前向后捋按，平时洗头的时候尽量用温水，这样可以避免脱发的出现。

　　3、 饮食要合理。多吃新鲜的水果和蔬菜，这些食物里有维生素b，多吃杂粮，不吃甜食和辛辣刺激性的食物，多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等植物蛋白，排骨汤等动物蛋白。这些食物对于预防脱发都有一定的好处。

　　出现脱发的原因是什么：

　　脱发的出现和饮食因素有很大的关系，饮食中如果缺乏维生素，蛋白质，矿物质就会导致脱发的现象，还会让头发变的干枯，灰白。另外现在人饮食口味都很重，特别是男性朋友，而且食物中的添加剂过多以及平时有抽烟喝酒等习惯等。

　　和一些重大的疾病也有关，例如肿瘤，肿瘤的出现会让头发的生长变的异常，头发会变粗，变黑，会长的特别快或是脱发，肿瘤之所以会导致脱发，是因为治疗肿瘤的时候需要化疗，放疗，这样会破坏毛囊，因此出现脱发的现象。

　　现在生活中男性的压力都很大，平时压力大，精神紧张，经常熬夜，应酬等会扰乱神经功能，头皮的毛细血管会过度的收缩或是紧张，这样毛囊就不会得到充分的营养供给，从而会出现脱发的现象。

　　温馨提示：有些人出现脱发可能是压力导致的，长期焦虑会加快脱发，大家要控制好情绪，及时缓解压力。在工作之余要抽出一些时间来进行运动，这样才能有效的缓解脱发的现象。