男性阳痿要如何预防

　　男性阳痿要如何预防?

　　医生介绍：由于阳痿的形成于心理，和精神的异常有直接的关系，那么除此之外就是经常的频繁性行为，因此针对阳痿的预防需要重点关于这两个方面，另外就是一些疾病的诱因，例如糖尿病，前列腺炎等等生殖泌尿系统疾病。接下来就预防阳痿的方式来进行介绍吧：

　　男性阳痿需要如何预防呢?

　　1、节房事

　　经常性生活过度，并沉醉于自慰用力过度造成精神疲乏，是造成阳痿的诱因之一。依据实践证实，夫妻如果分床，并停止性交一段时间，防止各种类型的性刺激，使中枢神经与性器官得到足够的休息，那么这是防治阳痿的有效措施。

　　2、要多运动

　　运动的好处非常多，除了可以使人拥有好的身材外，那么对心血管的帮助也非常大。对于男士来说，那么运动更有一项妙不可言的好处：能够增强性能力。依据波士顿医約戈登斯坦博士所主持的一项大规模的研究显示，那么一个天天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人，患阳痿的机率比那些不运动的男性朋友要低的非常多。

　　3、消除心理诱因

　　人们应该对性知识有足够的清楚治疗，足够的熟悉精神诱因对性功能的影响。应该正确的对待“性欲”，不可以看作是见不得人的事从而厌恶与恐惧;同时夫妻双方需要增加感情沟通，并消除不和谐诱因，同时默契配合，女方需要关怀、爱抚、与鼓励丈夫，尽量防止不满的情绪流露，以免给丈夫带来精神压力;不可以因为一两次失败进而沮丧担忧，并缺乏信心;性交时思想需要集中;尤其是在达到性快感高峰时，与即将射精时，思想更需要集中。

　　4、加强身体素质

　　如果身体虚弱、过于疲惫、睡眠不足、与紧张持久的脑力劳累均是发病诱因，需要积极的从事体育锻炼，从而增强体质，而且注意休息，避免过劳，从而调整中枢神经系统的功能失衡。

　　有部分饮食也能够起到预防阳痿的作用，例如狗肉，羊肉等等滋补肾阳的食物，可需要指出的是，预防阳痿不可以依赖于饮食，那么从根本上而言，饮食只可以起到辅助预防的作用，没办法起到决定性的作用，因此最关键的还是在于防止接触病因。