如何治疗鼾症 推荐6个护理措施

　　鼾症，也称为打鼾，打呼噜和睡眠呼吸暂停综合征。打鼾分为生理性和病理性。生理性鼾症也称为良性打鼾，是由感冒引起的疲劳，时间短，只要不影响正常呼吸的气体交换，改变其位置可以缓解;病理性打鼾是睡眠打鼾响度大于60dB。睡眠打鼾患者有着不同程度的窒息现象，称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

　　如果呼吸道异常，会出现鼾症。如鼻中隔偏曲、鼻息肉等等。这些症状是由鼻动脉狭窄引起的气流阻塞引起的打鼾。另外会导致颌面畸形的发展，如小颌畸形，也可引起鼻咽部呼吸气流阻塞，夜间睡眠障碍更为严重，这是由鼾症引起的。那么，在这里为大家推荐6个护理措施。

　　1、加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

　　2、避免吸烟和饮酒习惯。因为吸烟会导致呼吸系统症状加重，饮酒容易导致夜间呼吸障碍和缺氧，尤其是在睡觉前。

　　3、针对肥胖人群，要积极减肥，加强锻炼。

　　4、打鼾患者的血液含氧量下降，往往伴有高血压、心律失常、血粘度增高。心脏的负担因此增加，很容易导致心脑血管疾病的发生，因此我们要注意血压监测，按时服用降压药。

　　5、睡觉前要禁止使用镇静、安眠药，这样会增加呼吸中央调节的抑制作用。

　　6、采取侧睡姿势，特别是在右侧卧位较为适宜。避免加重上气道梗阻，有助于保持睡眠的横向位置。

　　很多患者会说我的打鼾不是很严重，没有呼吸暂停等现象。以前人们认为，打鼾是没有坏处的，但是近年来，医学研究发现，轻度打鼾对人体有害。绝大多数时候，在临床实践中发现，即使在夜间没有出现恶性的打鼾现象，但是白天精神会贫乏，仍会出现白天打哈欠、工作能力下降等症状。因此在无论打鼾是否严重，其预防依然很重要。