如何提高自己的性能力？不妨洗洗澡吧！

　　随着冷空气不断下降南方，是不是又进入到“起床靠毅力，洗澡靠勇气”的季节啦?一进入冬天，人们都开始渐渐懒惰起来，碰到洗澡这个点，都不怎么愿意起身去浴室洗洗澡。虽说冬天有时候并不适合天天洗澡，但对于那些想要提高自己性能力的男人来说，或许去洗洗澡能够提高自己的房事能力?然而这是真的吗?

　　实际上，洗澡不仅能够及时清洗身上的污垢脏物，还能够有效缓解肌肉酸痛，舒展肌肤。对于男性来说，还能够刺激肌肤，从而提高神经紧张兴奋度，能够有效提高阴茎的硬度和维持时间的长度。那么，男性朋友们在洗澡上该如何提高自己性能力呢?

　　1 冷热水交替

　　冷热水交替法是一种非常有用的方法，具体操作步奏为：先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待5分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再入澡盆，如此反复4～6次即可结束。

　　若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感减轻。

　　2 冲击或热敷头部

　　副交感神经系统对男性性功能至关重要，可借淋浴刺激相关穴位以达到放松副交感神经的作用。

　　在洗澡时，将莲蓬头对准头顶，用较高温度的水冲击头顶的百会穴，两三分钟即可;也可在泡澡时，用热毛巾敷头，持续至少12分钟。这些都能起到放松副交感神经的作用。

　　3 巧用莲蓬头刺激

　　在入浴时，可利用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，通过温水刺激使得血液循环加快，对于恢复睾丸的“能量”也有很好的效果。

　　并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对局部的穴位产生集中加热的刺激效果。当然，淋浴的水压较强为好。

　　4 抚摸刺激腹股沟

　　刺激大腿根内侧的腹股沟对提高男性性能力也很重要。因为腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，腹股沟的血液循环对男子的性功能至关重要。

　　在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强男子的性功能也很有益处。

　　虽说洗澡是有效提高能够提高男性性能力，但在寒冬季节中洗澡也不能过久，并且也不要长期泡在热水中，容易导致睾丸局部温度过高，从而促使男性朋友的睾丸生精功能会容易受到影响，对精子生长和发育构成不利。