徐州市精神心理咨询好的医院在哪

在生活中如果你在被否定和拒绝的时候觉得自己不好，那么一定有两个微妙的过程:你放弃了自己的标准，同意了他们的标准。以他们的标准来看，你并不好。因为他们的标准那么高，不像你，他们的眼睛容易看坏，不容易看好。然后，你同意他们的标准，折磨自己。

如果你认为他们能接受，你认为他们也会有同样的感觉。你假设他们的情况和背景和你一样。如果你觉得他们能接受，你觉得他们也适合接受。但是每个人的标准都不一样。如果你一直转换自己的标准，试图认同别人，你总能找到否定。解决办法是区分并找回自己的标准。

一个区别:明确他们和你的标准。

你可以成为自己品质的决定者。你可以有自己的标准来判断自己做得好不好，你可以给自己肯定和认可。你不必用别人的标准来评判自己。你才是自己素质的真正决定者，与他们无关。他们只是看着，没有决定。

第二个区别:分东西和人。

别人可能会因此拒绝或否定你。你不需要对人的素质一概而论。他对你的拒绝和否定并不影响他是否喜欢你。如果你喜欢你，你必须肯定你所做的一切，接受你所做的一切。然后，你太霸权了。内心深处是:你那么害怕被拒绝，你接受自己吗?先否定了自己。我害怕被否定。人只有在自暴自弃之后，才害怕被拒绝。

人们内心深处都有一个声音:我不值得被肯定，我不值得被接受。这就是为什么我如此害怕这些恐惧真的会发生，这就是为什么我对现实的反应如此激烈。当我去呈现他们的出身家庭时，我也会惊讶地发现，在他们被否定的童年里，有许多创伤。在成长的过程中，我经常被批评、被指责、被拒绝、被否定。所以习惯了，当100件事不断被负面评价，自然上升到“我不好”的程度。即使他们做得好，也会被当局发现不好，然后指出来否认。

即使当局找不到可以否认的地方，他们也不会赞扬和肯定，而只会认为这是理所当然的。在这样的环境下长大的孩子，会对否定和拒绝非常敏感，这自然会触发他努力建立的保护机制:我被否定和拒绝，是因为我不好。所以，作为父母要注意这些问题。