三门峡哪家医院看妇科好 月经不调的注意事项

　　女性在生理周期中每月都会来例假，例假的好坏通常反映出女人的生育状况，如果出现了不规律的月经就是不调，要经过一段时间的调理，才会有所改善。

　　1.第一，在来例假期间要避免吃寒凉的东西，在来例假期间要吃辛辣的东西，比如酸醋、螃蟹、田螺等，避免吃辛辣刺激性的食品，以免引起经期突然停止，或是出现持续不断，加重痛经。

　　2.大姨妈的时候尽量不要洗头，这是一句老话，现在大家都有了吹风机，不过在例假的时候还是别洗头，这是由于女人的身体素质较差，洗头时很有可能会受风寒，所以要洗澡的时候要用吹风机吹干，千万别在湿漉漉的时候上床。

　　3.在来例假的时候，尽量不要洗澡，也不能涉足，以免引起寒凝血滞，导致血液流通受阻，从而引起痛经，严重的还会引起月经失调。

　　4.在大姨妈期间不要抽烟喝酒，不要食用含酒精和咖啡因的食品，以免引起精神萎靡、头痛、疲倦等症状，另外要注意控制盐、奶类、糖类的摄入量，尽量不要食用加工食品、垃圾食品。

　　5.避免高举重物，也避免进行激烈的运动，以免导致经血过多或是经期拉长。

　　6.女性来例假时除了要及时就医，还要注重平时的自我调整，提高自身的免疫力，平时要有规律的作息，要有充足的休息时间，要有一个好的心态，要有一个好的心态来调整自己的心态。

　　来例假要做什么?以上是女性经期不调的六个问题，女性经期不调不仅要及时就诊，还要平时多加留意，这样可以缓解经期不调的情况。