徐州心理咨询哪个医院比较好

    近年来，抑郁症的发病率不断增加，也有很多人认为抑郁症只是心情不好，情绪低落，经常对重度抑郁症的自杀倾向感到困惑，这也是一种常见的说法。听说产妇因为抑郁症自杀，很不可思议，甚至觉得是产后矫情。但是，我不知道，产妇抑郁和生活中的很多因素都有关系。产后抑郁症没有想象的那么简单。

    产后抑郁的原因有哪些？

    1.身体和生活都发生了巨大的变化。

    因为孩子的到来，孕妇一时还适应不了，就产生了应激情绪反应。随着时间的推移，在逐渐适应了妈妈的身份，照顾好宝宝的杂事之后，这种心情就会逐渐消失。

    2.激素变化

    由于孕期雌孕激素水平升高，孩子出生后雌孕激素水平会迅速下降，恢复到孕前状态。此时，催乳激素分泌引起的内分泌变化影响了神经系统的稳定，也使机体因激素变化而感到压抑和不安。久而久之容易造成心理问题。

    3.睡眠节奏完全紊乱。

    新生儿出生后作息不稳定，需要每两个小时喂一次奶，换一次尿布。频繁的起床次数和睡眠不足，让产妇在精神和身体上都备受煎熬。在情绪不稳定的情况下受苦很容易导致心理变化。

    4.产后身体变化。

    从怀孕到分娩，体重都在增加。孕妇从预产期到分娩期都会对自己的身体感到焦虑，会因为孩子出生后体重还在上升或不下降而感到焦虑，容易接受不了。

    产后如何预防产后抑郁症？

    当产后身体得到适当的修复后，起来适当的运动，在缓解压力的同时，通过运动帮助你减肥。另外，产后要给自己足够的休息时间，避免过于劳累。因为婴幼儿作息习惯的紊乱，导致你休息不够，会影响身体和精神。另外，不要把所有责任都揽在自己身上。让家人帮你照顾宝宝，让你有足够的时间适当休息放松。