泉州 心理咨询机构哪个好？

社会发展越来越快，精神压力和生活压力会给人带来很多不适。长期的抑郁或者生活中的重大打击，一旦情绪无法调整，就很有可能发展成抑郁症。我们要先了解抑郁症的表现，再了解如何治疗。今天就来一探究竟。

    抑郁症的表现是什么？

    一、抑郁情绪

    抑郁症最明显的特征就是抑郁。轻者会心情不好，每天苦恼、悲伤、叹气，重者会抑郁、悲观、失望，甚至自杀。

    二。利息损失

    对生活中所有有趣的事情都失去兴趣，对各种娱乐或开心的事情都感觉不到快感，甚至回避社交活动，闭门独居，不愿与亲友接触。他们拒绝一切社交活动，把一个人关起来。

    第三，身体疲劳

    即使什么都不做，也会觉得累。轻度患者感到疲倦、厌烦，失去生活和工作的积极性和主动性。严重的患者会忽略饮食、排便和卫生，完全丧失对生活的信心。

    四。自我否定

    轻度抑郁症患者会感到自卑，被贬低，没有价值，觉得自己一无是处，有强烈的罪恶感和自责感，或者想从我的惩罚中选择自杀的方法。

    如何治疗抑郁症？

    第一，运动

    抑郁症患者大多会患上慢性慢懒症，长此以往，身体的所有机能都会受到严重影响，从而出现更多的负面情绪。早晨的空气清新，可以充分调动身体细胞。当身体放松后，心情也会慢慢放松，心情自然会得到舒缓，起到舒缓的作用。

    第二，增加沟通

    抑郁症患者情绪低落，缺乏自信，觉得自己什么都做不好，所以害怕社交。改变这种观念直接的方法就是多出去社交，多和朋友交流，多参加一些有意义的活动。时间久了，你的心胸就会开阔。

    第三，多读书

    多读一些有意义的书，比如心理学、哲学等，可以提高我们大脑智慧的积累，对自己的人生有深入的了解，对局限敞开心胸，理解生命的意义和美好，坚定我们活着的信念。