泉州医院那里有心理医生

　　焦虑症是一种疾病在生活中非常常见的表现，它产生后会影响人们的生活和工作。所以需要及时预防。只有有效的预防，才能减少焦虑症的发生。那么焦虑症有哪些表现和症状呢?

　　焦虑症发生后容易产生精神焦虑。众所周知，焦虑症患者往往会出现忧虑，甚至紧张不安的状态。其实这些都是精神焦虑的症状。有效的患者也会有不同程度的恐惧，表情看起来很紧张，眉头紧锁，甚至整个人的姿势看起来都很僵硬不自然。所以我们大家一定要足够重视，在发现自己患上焦虑症的时候一定要尽早治疗。

　　同时，患上焦虑症后，会出现身体上的焦虑症状，如胸闷、尿频，甚至耳鸣。尤其是在医院，表现的尤为明显。刚开始只是主诉，后来会越来越严重。最终患者会出现胸闷的症状。如果不知道病因，人们会以为是心脏病发作。同时，患焦虑症后，患者无法集中精力处理自己的事情，往往会表现出注意力不集中的症状。

　　焦虑症患者往往会无缘无故地表现为紧张、不安、恐惧、害怕、焦虑的内心体验。有的表现为头晕、胸闷、心慌、气短、口干、尿频、尿急，有的表现为烦躁、不安，很难平静下来。你可以使用抗焦虑药物和心理治疗来恢复健康。情绪患者感觉自己处于一种紧张、焦虑、恐惧、害怕、焦虑的内心体验中。躯体症状患者常伴有自主神经功能亢进的症状，如心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等。

　　工作焦虑怎么办?

　　选择规律适度的运动。如果在生活中保持有规律的运动，可以促进体内激素分泌，消除引起焦虑的化学物质，放松心情。出汗的过程也是一个宣泄的过程，既锻炼了身体，又克服了焦虑。适度运动后，我们会发现自己有更多的精力去做手头的工作。做出积极的自我暗示。焦虑首先是由不自信引起的。你要给自己积极的自我暗示，树立信心，在感到焦虑的时候不断暗示自己。我能，我能做到，我一定会成功。这些积极的自我暗示会形成精神力量，增加自信，缓解焦虑。

　　对于工作的计划性安排，有些人在工作中会产生焦虑，主要是因为工作量太大或者工作太复杂。对于手头的工作，要进行科学系统的统筹安排，有计划、有步骤地开展工作。每一个都会被一一分割，分配有序。看到更规律的计划也会缓解焦虑。听舒缓的音乐。当你在工作中产生焦虑时，你应该听一些舒缓的音乐，闭上眼睛，放空自己，这样你就可以得到充分的休息。它能有效地让自己平静下来，克服焦虑。

　　工作焦虑主要是工作压力过大造成的，所以在日常生活中一定要积极克服自己的情绪，注意内心的变化。注意每次焦虑的原因和频率。如果你长期处于焦虑的情绪中，焦虑会严重发展成抑郁，这是一种很可怕的发展趋势，所以你要知道如何在日常生活中缓解压力。