泉州失眠治疗去哪家医院好

　　失眠是一种常见的睡眠障碍，影响许多人的日常生活。虽然它不是一种严重的疾病，但如果没有及时并有效地解决，可能会对身体健康造成危害。

　　因此，了解失眠的原因，并根据自身情况采取科学有效的治疗措施，是改善失眠症状的重要方式。

　　一、了解失眠原因

　　一般来说，失眠主要由精神分裂症、抑郁症、焦虑症、夜间多梦、失调的睡眠时间、低血糖、低血压等精神性、身体性因素引起，而这些因素也可能造成身体的紊乱。

　　因此，了解失眠的原因正确起到改善失眠的关键作用。首先，要对自己的症状进行准确的观察和记录，努力找出失眠的病因;其次，要诊治精神疾病，改善心理和身体症状;蕞后，要改变不健康的生活方式，如戒烟戒酒、减少咖啡因等，以改善睡眠质量。

　　二、采取科学有效的治疗措施

　　1.  开展有效的睡眠疗法：睡眠疗法是通过精神咨询对失眠进行治疗的一种方法，它可以帮助失眠患者消除情绪兴奋，重新校准体内的睡眠节律，增加睡眠时间。

　　2.  采取催眠药治疗：催眠药也被称为安眠药，在治疗失眠时可以起到良好的缓解作用，它可以缓解情绪压力，抑制大脑神经及改善睡眠质量。

　　3. 使用中草药：有许多中草药可以帮助改善失眠，如罗布麻、银杏、芝麻籽、大枣、苦楝等，它们也被称为“安眠药”，也可以有效地改善失眠症状。

　　4. 发挥运动作用：运动是消除失眠的有效措施之一，它可以有效缓解压力，舒缓身体，使身体放松，从而改善睡眠质量。此外，可以利用针灸、按摩、拔罐等手法，辅助改善失眠症状。

　　5. 调整饮食习惯：失眠与饮食有关，应避免在晚上食用含咖啡因或刺激性食物，尽量选择白色食物，如米、面包、牛奶等，可以缓解失眠症状。

　　综上所述，总的来说，了解失眠的原因，采取科学有效的治疗措施，是改善失眠症状的有效方式。此外，还可以通过改善作息规律、发挥运动作用、调整饮食习惯等方式，着力提高睡眠质量，把心情保持平衡，从而缓解失眠症状。