面瘫的预防方法有哪些

　　面瘫已成为我们身边常见的疾病，这与人们的日常生活方式和习惯有着直接关系，生活中我们要远离疾病困扰，就应该特别关注面瘫疾病的预防，特别是可以导致面瘫的一些疾病，比如，一些耳源性疾病就是其中之一，除此之外，也应该注意良好的生活习惯，比如，要注意防寒保暖等，那么，面瘫原因预防方法有哪些?下面大家一起来了解吧。

　　日常生活中要注意的面瘫预防方法有哪些?

　　1、适当锻炼：在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序渐进地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。这是常见的预防面瘫的方法。

　　对面面部也需要多做功能性锻炼，如：抬眉、鼓气、双眼紧闭、张大嘴等。每天需要坚持穴位按摩。

　　2、注意休息：预防面瘫还应该注意休息，平时需要减少光源刺激，睡眠充足，少看电视、电脑，紫外线等避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。

　　3、膳食合理：少吃油腻滞胃、不易消化的食品同样有利于预防面瘫。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，黄豆制品、大枣、瘦肉以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。

　　4、远离风寒：空调、风扇是常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。这也是常见的预防面瘫的方法。

　　温馨提示：以上便是对于面瘫预防方法的介绍，要知道，面瘫是现在临床上，发病率逐年升高的疾病，如若有不慎患面瘫疾病在确诊面瘫之后，不必过于担心，保持良好的心态，及时要正规医院进行科学有效的治疗，事实上，面瘫疾病很多情况下，都是因为一些长期的生活习惯不良所导致，比如，长期受寒就是其中之一，要高度警惕。