预防白癜风你做到这几点了吗？

　　白癜风的出现给患者带来了无穷无尽的烦恼，患者朋友们在生活中也都比较关注这个疾病，想避免这种疾病的发生。对于白癜风的治疗工作来说，预防工作更简单而且有效。如果患者们能够把在日常生活中的预防工作当成是习惯的话，是可以预防很多疾病的发生的，良好的预防更加可以有效抵御白癜风的侵袭。那么，白癜风的危害到底有哪些?生活中可以怎么预防白癜风的发生呢?下面我们就一起看看白癜风医生的讲解。

　　白癜风的危害有哪些？

　　1、社交障碍：许多患者在患病之后感到自卑、焦虑和烦恼，导致自信心下降和社交孤独感，害怕引起他人的注意，对他人有敌对情绪，对人际关系过度敏感，长期的精神压抑令患者产生“社交危机感”，对社会活动产生焦虑、畏惧的心理。

　　2、情绪障碍：患者在患病后长期的抑郁、焦虑情绪会给身心带来极大的伤害，易于自卑自怜、孤独内向、情感脆弱。这种抑郁寡欢的情绪又会加重病情的发展。

　　3、采用不成熟的应对方式：据临床资料显示，白癜风患者常常采用幻想和退避这两种不成熟的应对方式来对付困难和挫折，常导致精神紧张、心里不平衡。

　　4、负性心理：研究资料显示，38.64%患者发病前都有明显的精神压力或精神创伤，如工作压力、学习压力、人际关系不协调、家庭成员重伤或死亡等。生活事件作为应激源，受个人的认知评价、应付风格、社会支持、个性等多种因素的影响，从而诱发白癜风。

　　预防白癜风你做到这几点了吗？

　　1、养成良好的膳食习惯。过度的挑食、偏食会因为营养素摄入不足而引起身体代谢的失调，导致白癜风等疾病的发生。青少年要养成良好的膳食习惯，按时用餐、少吃零食，调整好膳食比例。可多食坚果、豆类和豆制品、黑芝麻、黑米、黑豆芽、动物肝脏等食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣等。适量补充富含维生素C的食物如西红柿、苹果、橘子等。另外，注意饮食卫生对于预防白癜风也是很重要的。

　　2、坚持体育锻炼，增强体质。白癜风疾病是一种色素脱失型疾病，很多时候会因为患者免疫力低下，自身营养缺少，从而导致身体内部机能异常，诱发出现白斑现象的。青少年正值成长高峰，合理饮食，多参加体育运动，坚持锻炼身体，增强体质，可以有效提高人体自身免疫力。合理的体育活动、健身等活动也有利于消除学习、考试等带来的消极情绪。

　　3、学会心理调节，养成积极向上的精神状态。当长期处于压抑的情绪状态时，很有可能会造成内分泌紊乱和免疫功能失调，从而影响到了黑色素的生成，引发白癜风。青少年面临着繁重学业的压力，很多孩子都会长期处在精神紧张，压力繁重的状态。青少年要学会心理调节，排遣心中积压的负面情绪，如向家长朋友诉说心事，多参加课外体育、劳动，建立劳逸结合的学习方式等。家长朋友们也要多关心孩子，经常性的开导，也可以发掘孩子的兴趣爱好，培养孩子一种舒缓心情的"技能"，如弹钢琴，跑步等，避免给孩子增加额外的心理负担。

　　预防白癜风，您做到这几点了吗?白癜风医生提示：白癜风患者在接受治疗的时候，应该注意饮食习惯、休息以及身体锻炼，更需要充足的睡眠，另外也要保持好的心情，长期抑郁的情绪是会容易加重白斑蔓延，导致白斑面积扩大。所以，患者们患上了白癜风一定要及时的到院就诊，并且能积极配合医生，才能早日走出白癜风的阴影。