警惕那些会导致颈椎病的坏习惯

　　颈椎病对于我们来说并不陌生，现在很多年轻人也会患上颈椎病，尤其是现在整日伏案工作，更是导致了颈椎病的多发。其实颈椎病的发生与我们日常生活的坏习惯息息相关。下面就让我们来详细了解一下，方便大家做好预防措施。

　　警惕那些会导致颈椎病的坏习惯

　　坏习惯1、长期驾车

　　驾驶过程中长时间的胳膊上抬，从人体物理学的角度来讲，该姿态对颈椎的负荷，长期这样不正确的姿态，将必然招致颈椎病。正确的驾驶坐姿请求是，位置不要太靠前，以右脚轻放刹车踏板，大小腿间角度，应为钝角约120度左右或更大，紧踩时大小腿不能完整呈直线。

　　坏习惯2、眼睛疲劳

　　眼睛要实现聚焦功能，就需要眼部、颈椎，以及肩部不同的肌肉和神经的相互协调。研究显示，眼睛长时间聚焦时，肌肉的紧张度降低，对大脑皮层中调节肌肉运动的区域产生了一定的影响，使神经的兴奋性降低。根据研究结果可以确认，眼睛长时间聚焦造成的疲劳，使神经对颈部、肩部的肌肉运动的控制失调，引起肌肉张力增高，当这种紧张长期不能缓解时，相应部位就会出现慢性疼痛。

　　坏习惯3、单肩挎重包

　　单肩挎重包常常会让人，长期处于肩头一高一低的状态，这种姿态使肩背部肌肉，长期处于收缩状态，肌肉的慌张可惹起肩背酸痛。同时，单肩挎包还使脖子强直，惹起颈部肌肉的痉挛，一朝一夕，还可能形成两肩上下不对称。

　　坏习惯4、走路常低头

　　走路常低头的人要及时的预防劲椎病。走路低头，越看头越低。这样很容易，引起各种颈椎病。颈椎病在出现前，往往会悄悄地给人体敲响警钟。因此，如果，你感到颈部不适，那就需要及时的调整姿势，及时的活动颈椎。否则的话，这些警钟就会真的演变成颈椎病。

　　坏习惯5、在椅子上打盹

　　当我们坐在椅子上打盹时，上部身躯就会失去均衡，所以大多数坐睡的姿态都是很别扭的，不是弯曲，就是斜了，低头趴在桌子上的话，还会有种压榨感。坐睡会让腰部扭曲，一朝一夕，会惹起腰肌劳损。

　　提醒您，患有颈椎病需尽早诊治。颈椎病的治疗方法有非手术治疗和手术治疗之分。绝大多数病人经治疗能够缓解症状甚至不发。但每一种治疗方法均有其独特的操作、作用和适应证，需要有专科医师指导，而且有一定的疗程。切忌病急乱投医，频繁更换治疗方法或多种方法杂乱并用，不但得不到治疗效果。反而加重病情。

　　颈椎病如何治疗较好呢?

　　一般来说就是，颈椎病绝大部分症状比较轻的，都可以通过保守治疗，保守治疗也分两种，一种就是自我保健的治疗，比如说有的人脖子疼痛、背部疼痛，那么我们通过自我保健，一个是休息，还有一个就是按摩推拿，通过这些就能解决问题。

　　如果说比较重一点，就是出现神经根型或者椎动脉型的，那我们可能就要配合药物的治疗，药物治疗就是西医方面一些消炎镇痛的药。那么中医治疗在这方面比较有优势，通过吃中药、补肝肾、壮筋骨、通经络、活血化瘀等综合治疗，再配合中药外用、理疗，其中拨针治疗，是一个比较有效的方法，因为拨针治疗可以直接打通经络，会起到立竿见影的效果。

　　以上就是对于“警惕那些会导致颈椎病的坏习惯”的介绍，希望能够对您有所帮助。日常生活中要对颈部加以保护，尽量避免不必要的损伤。无论是睡眠、休息。还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，时刻不忘颈椎的保护，同时加强颈肌的锻炼。一旦发现颈椎病症状，尽早到正规医院诊治，以免耽误病情。