颈椎病应该如何做好防治措施

　　颈椎病可以说是现代人的常见病，不分年龄不分性别都会受到颈椎病的困扰。而颈椎病的危害又是非常严重的，会导致颈肩酸痛、头晕头痛、恶心呕吐、上肢发麻等，需要大家做好防治措施，远离颈椎病伤害。那么颈椎病应该如何做好防治措施?

　　颈椎病应该如何做好防治措施

　　1、注意合理休息：长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎病的症状。因此，这是属于颈椎病的保健之一。

　　2、选择合适的枕头：合适的枕头对颈椎病的保健有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10cm左右。枕芯以木棉、荞麦皮为好，装填量要适当，以保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。

　　3、防止颈椎损伤：颈椎病的保健在平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

　　4、科学颈部运动：颈椎病的急性发作时应减少活动，缓解期可适当进行颈部和脊柱运动以改善症状。可做左右转头，前屈后仰，左右侧屈等动作。因此，颈椎病的保健可以每次15～20分钟，每日2～3次。切忌剧烈转动头部做旋转，以免晕倒。做上述运动时颈椎病患者用双手扶住椅背，动作宜慢，逐渐增加活动量。

　　5、纠正不良体位：工作中常见的职业性不良体位有电脑操作员、打字员、绣花工、会计等长时间低头动作，交警的转头动作、流水线装配工的低头转头动作等，有效的措施是定时改变头颈部体位，定期远眺，调整桌面或工作台的高度和倾斜度。

　　6、做到定期体检，及早发现及早预防。

　　提醒您，出现颈肩部酸痛需尽早到正规医院检查，便于明确诊断和治疗，以免耽误病情。

　　一般患了颈椎病如何治疗

　　一般来说就是，颈椎病绝大部分症状比较轻的，都可以通过保守治疗，保守治疗也分两种，一种就是自我保健的治疗，比如说有的人脖子疼痛、背部疼痛，那么我们通过自我保健，一个是休息，还有一个就是按摩推拿，通过这些就能解决问题。

　　如果说比较重一点，就是出现神经根型或者椎动脉型的，那我们可能就要配合药物的治疗，药物治疗就是西医方面，主要的就是口服一些消炎镇痛的药。那么中医治疗在这方面比较有优势，我们通过吃中药、补肝肾、壮筋骨、通经络、活血化瘀等综合治疗，再配合中药外用、理疗，其中拨针治疗，是一个比较有效的方法，因为拨针治疗可以直接打通经络，会起到立竿见影的效果。

　　以上就是对于“颈椎病应该如何做好防治措施”的介绍，希望大家能够在日常生活中做好颈椎病的预防，如果出现疑似症状，建议尽早就诊，目前中医对于颈椎病的治疗方面有独特的优势。同时建议患者在规范治疗的同时，做好保养和防护，帮助疾病尽快。