癫痫病人的自我保健法是什么

　　保健是人们对于身体的重视而形成的一系列增强身体机能、维持身体健康的方法和措施，癫痫病这种对人体伤害严重的疾病也需要注意保健工作，这样能让患者的身体处于较好的水平，让疾病得到有效的控制，那么，癫痫病人的自我保健法是什么呢。

　　(一)自我心理调适

　　癫痫病人一旦被确诊，必定会给他带来巨大的心理压力，大部分人或多或少会存在心理问题，常会有绝望心理。癫痫的用药期往往很长，部分癫痫病人可能要终生用药，加之日常生活难免会发生各种各样不顺心的事情，特别是与病情类似的事情，往往会加重病患的心理的压力，这样对顽疾的转归相当不利。所以癫痫病人面对这些问题时，应积极应对，及时自我疏导，趋利避害，必要的时候求助于医生，将这些不利心理问题化解。而做到这一点，癫痫病病人首先要不断树立战胜病魔的信心，持之以恒，病自去亦。

　　其次，病人一定要尽量积极调整心态，对自己重新作个准确的评估，从而对消极的感觉产生免疫。通常完成认知预演及行为治疗中的自信训练、角色扮演等技巧，也有助于让癫痫病人从实际操作和行为中改变对人对事的看法和态度。

　　(二)自我行为纠正

　　癫痫病人的自我行为纠正实际上也是一种行为疗法，通过有些行为治疗的措施，纠正一些不良行为，以规避由此引起的负面效应。现简介几种行为纠正的措施：

　　1.隐蔽法

　　让癫痫病病人在幻想中产生有关烦躁紧张的问题行为，然后在意象中不再接受任何阳性强化刺激，让它渐渐隐蔽消退。这种治疗的目标是针对与癫痫病发作有关的焦躁状况，通过减轻或消除焦躁来达到预防发作的目的。

　　2.指示控制法

　　让癫痫病病人在幻想中惯用与促发癫痫刺激相反的一个词或策略。告诉癫痫病人在非治疗期间，当促发癫痫刺激出现时，使用一个指示词来抑制它，当平时生活中遇到烦躁情境时，这个词可用来引起松弛状态，然而在某些癫痫病例中，焦躁或警觉的增强是癫痫发病起病的一个部分。

　　3.松弛技术

　　癫痫病患在精神紧张时能诱发癫痫发病，而松弛技术的目的正是消除紧张，这样可规避癫痫发病，同时对癫痫病人出现的焦躁紧张等也有效。这种技术就是训练一个人能系统地检查自己脑部、颈部、肩部、背部、腰部、四肢的肌肉紧张状况，训练如何把紧张的肌肉放松下来。措施很简单，就是坐在椅子、或躺在床上，半闭着眼睛，全神贯注躯体的各部分肌肉，并且按次指挥自己紧张着的肌肉松弛下来，以便达到全身松弛的状态。

　　上面这些就是关于癫痫病人的自我保健法的问题，患者应当对其进行重视，做好对疾病的护理、治疗工作，争取早日控制住疾病，让身体恢复健康。如果对于疾病在治疗、护理等方法有什么不懂的地方可以直接向我们或者自己的主治医生进行咨询，这样能避免疾病的频繁发作而加重疾病的病情。