孕妇便秘怎么办 注意5个方面轻松解决便秘

　　怀孕期间膨大子宫会压迫到直肠的，肠蠕动降低后会造成孕妇出现便秘的，孕妇出现便秘之后应该及时的采取措施进行症状的缓解，不及时缓解对于孕期生活影响很大，下面主要给大家介绍一下孕妇便秘怎么办?注意5个方面轻松解决便秘。

　　孕妇便秘怎么办

　　孕妇便秘应该重视起来，此时应该及时的采取方法进行便秘症状的缓解，每天吃1--2根香蕉，孕妇可以在饭后吃，香蕉比较凉温一温再吃，在饮食上少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类，可以生吃苹果，以及多吃芹菜、蒜苔之类粗纤维的蔬菜，这些食物可以促进胃肠蠕动，缓解孕妇便秘症状，当然孕妇在生活之中还应该注意多喝水，多喝水才能加快排便，此时还应该养成定时如厕排便的习惯，这些措施采取之后对于便秘症状缓解是具有很大好处的。

　　注意5个方面轻松解决便秘

　　1、补充充足的水分。对付孕期便秘问题的法宝就是水，孕期女性出现便秘的时候应该摄取足量水分，目的是软化粪便，并促进大便从结肠通过，因此孕妇便秘应该每天早晨醒来时喝一大杯水，柠檬汁、蜂蜜等效果更好。

　　2、多吃富含纤维素的食物。孕妇便秘应该之一饮食，在饮食上应该注意吃粗粮、水果及新鲜蔬菜，这些食物富含纤维素，可以帮助排便的，黄豆、红豆、绿豆等豆类食物，芹菜、桃子、黑枣等蔬果等均是可以吃的食物。

　　3、少吃多餐。轻松解决便秘得从饮食入手，在饮食上应该注意少吃多餐，8分饱为好，。吃的太多会加重肠胃负担，加重便秘症状。

　　4、多吃帮助润畅通便的食物。轻松解决便秘应该注意多吃具有润畅通便作用的食物，这些食物包括香蕉、黑芝麻、核桃仁、优酪乳等。

　　5、养成规律排便习惯。轻松解决便秘应该注意晨起排便，规律排便习惯是非常重要的。

　　以上给大家介绍的为孕妇便秘缓解方法，以及轻松解决便秘的5个方法，孕期便秘不可怕，掌握解决方法重要，此时应该从饮食上入手，在饮食上注意吃润畅通便的食物，补充充足的水分，富含纤维素的食物，还应养成规律排便习惯。