我们如何远离青春痘

　　我们如何远离青春痘?青春痘是皮肤科常见的一种病种，好发于面部、颈部、背部等皮脂腺发达的地方，但是，以面部痘痘患者较多，面部出现青春痘是很让人没有自信的，生活工作势必受到影响。下面针对这方面做个详细的介绍。

　　我们如何远离青春痘?

　　长青春痘的原因：

　　1、内分泌失调：青少年正处于青春期，身体成长发育的时候，这时候雄性激素会增多，也就导致了皮脂腺分泌增多，从而就出现了痘痘。

　　2、心理因素：精神处在高度紧张、不安的情况下，会导致患者失眠、劳累、内分泌失调，从而导致青春痘的出现。因此，日常生活中一定要保持一个良好的心态。

　　3、饮食不合理：辛辣刺激食品、高脂、高糖食品会刺激皮脂腺分泌油脂，从而导致毛孔堵塞，痘痘就出现了。

　　4、本身肤质问题：有些患者本身就是油性肤质，油脂分泌旺盛，很容易出现痘痘，再加上日常生活中不做好皮肤清理，就更容易导致痘。

　　让青春痘远离你，下面十种良好的习惯值得借鉴。

　　1、避免用手摸脸。这通常会导致细菌在面部肌肤滋生，从而出现青春痘。头发的不洁也是刺激脸部肌肤，长出痘痘的原因。

　　2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是较好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

　　3、避免贪吃甜食。糖分过多的蛋糕及碳水化合物类食物是较容易造成青春痘的。另，花生等果仁类也应尽量少吃。

　　4、适当的运动可促进身体新陈代谢，对身体有着很好的排毒效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的较好秘诀。

　　5、避免食用快餐、低食等垃圾食品。吃宵夜不仅对胃不好，且容易造成便秘，会引发痘痘的生长。

　　6、多食天然食品。富含植物纤维的蔬菜水果及酸奶等;多吃蔬菜，如：红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等，它们可以增强人体对细菌的抵抗力。

　　7、保持良好的心态，是避免青春痘出现的原因之一。

　　8、尽量晚上11点前睡觉。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

　　9、洗脸是美丽肌肤的领先步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。但过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。

　　10、使用具有防止紫外线的防晒粉底，并且记得睡前务必彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩!

　　温馨提示：我们如何远离青春痘?青春痘是种常见的皮肤病，导致其发生的原因多且杂，生活中需多注意卫生及饮食的健康，以免出现青春痘。一旦患有此病，需及时前往医院就诊治疗，以免耽误较治疗时机。祝大家身体健康。