日常有哪些方法可以预防斑秃的出现

　　日常有哪些方法可以预防斑秃的出现?斑秃是一种极其严重的脱发症状，从外在表现上来说，斑秃的出现会极大地影响患者形象，进而产生系列对患者生活工作方面的影响，除此之外斑秃可产生一些患者知之甚少的危害，也是患者们难以接受的，所以要注意预防。那么，日常有哪些方法可以预防斑秃的出现?下面由北京皮肤病医院为大家介绍。

　　日常有哪些方法可以预防斑秃的出现?

　　一：按摩头部可改善头部的血液循环，从而预防斑秃轻微按摩头部可以改善头皮血液循环，对预防斑秃有一定效果，但是，高强度按摩头部会造成DNI增加，反而诱发脱发，同时也会刺激皮脂腺的分泌，进一步加重脱发。

　　二：营养成分的均衡摄取头发95%的成分是由动物蛋白质组成，这些物质大量存在于鸡蛋、猪肉、沙丁鱼、海带、黄瓜、黑芝麻，海藻等食物中，特别是海带、鱼类.海带中还含有促进头发发育所必须的甲状腺荷尔蒙的原料。

　　三：戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。

　　四：制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏"休息"两日。

　　五：多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而"弄脏血液"影响头发质量，得了痔疮还会加速顶部的脱发。

　　斑秃预防不仅要讲究方式方法，还需要注意以下事项：

　　1、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。

　　2、不用尼龙梳子和头刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　3、节制饮酒，白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日，(即停止饮酒)。

　　4、日常如何预防斑秃?戒烟，吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。

　　5、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。

　　6、日常如何预防斑秃?勤洗发，洗头的间隔好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

　　7、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

　　温馨提示：以上是关于脱发预防的相关介绍，此外斑秃患者在日常生活中，需要做的就是多休息，做到合理的饮食，而且还要注意调养方法，平时生活中，不要忽视自己身体的变化，应该注意自己的卫生情况有效地缓解自己的压力。祝您身体健康。