造成失眠多梦的因素有哪些？

　　随着社会生活压力越来越增加，人们的生活水平越来越提高，导致人们的工作压力越来越大，长期以来，人们的神经紧绷，导致失眠多梦。然而，现在失眠多梦，近网络上有越来越多的人开始关注这个问题，而且这当中有许多人长期被失眠多梦所困扰。大家都很迫切地想要知道造成失眠多梦的因素有哪些?表示，造成经常失眠多梦的原因大概有以下几种：

　　1、现在受到来自各方面的压力，人们身上的毛病和问题也越来越多。没有之前人那么的厚实，慢慢变得脆弱。例如各种疼痛性疾病，如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等或者因为皮肤类疾病，如红疹等引起瘙痒，也会让人 焦虑烦躁无法正常入睡，常常引起失眠多梦。

　　2、失眠是结果，往往原因还是在于个人，自己的心情放平，心情愉悦。与人的情绪状态有关许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠多梦等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。

　　3、现在服用的药物都有一定的副作用，平常感冒发烧服用的药物对人体都有一定的伤害的，人体受到药物因素的影响对大脑神经的刺激也是有伤害的，失眠多梦的病因与药物有关，有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。

　　4、睡眠的时间不规律。人们都是晚上睡觉，白天工作，要是反了晚上肯定就睡不着，还会胡思乱想，所以说对睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念、封建迷信思想对于梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。随着情况的加剧，失眠多梦也就越来越严重了。

　　5、对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强;梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。这些都是导致长期失眠多梦的原因。

　　6、社会是一个大群体，我们在社会中生活，难免会受到影响的。在社会上心理能力要足够的强大。对待各种应激事情如果不正常的话以及各种生活事件均可引起失眠。如焦虑、烦躁不安或情绪低落等心理因素，都是引起失眠的重要病因。再如生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，同样会引起失眠多梦。

　　7、晚上睡不着的因素比较多，睡觉周围的环境是必须安静的舒适的这样人的睡眠质量也会大大提高。然而，噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒都是失眠症的病因所在。卧具不适，如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠，进而导致失眠多梦的产生。

　　以上提到的因素都会导致一个人经常失眠多梦，所以大家尤其是总被失眠多梦所困扰的朋友一定要加以注意。另外，也特别提出，偶尔的失眠很正常，但如果您经常都会失眠，而且已经因此而影响到了日常的生活工作，请尽快去医院找专科医生治疗，以获取专业的治疗建议。

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