防止胆结石发作的五个措施

　　为了尽量减少或避免胆结石症状的发作，一些预防措施是必要的。

　　1.不暴饮暴食，少食油腻。暴饮暴食会导致摄取过量的胆固醇，消化不畅，建议多用橄榄油。油腻饮食容易形成更多胆石，促发胆绞痛，所以，饮食应该清淡，以素食为主。

　　2.注意气候变化，避免受凉。人体受寒凉刺激时会发生全身皮毛肌肉紧张，此时胆囊管和胆总管开口处也易于发生痉挛、紧闭，不利于胆汁的排出，从而导致胆绞痛发作，所以生活中要注意保暖。

　　3.注意劳逸结合。过度劳累会使身体抗病能力下降，促使胆石病合并胆道？感染急性发作。所以，紧张工作的同时要注意休息，做好劳逸结合。临床上很多的突发急性胆囊炎，与平时的工作应酬繁多是有很大关系的。

　　4.保持心情舒畅，避免生气。心情不畅或者生气发怒，容易引起胆管痉挛，影响胆汁顺利排出，也就是中医所说的肝郁化火、气滞血瘀，以致不通则痛，引起胆绞痛发作。所以，保持乐观、淡定情绪是非常重要的。

　　5.保持大使通畅，缓解胆道压力。便秘就会伴有腹压、肠道压力升高，也会相应地影响胆汁排出。所以，胆石病患者必须保持大使通畅，平时每天应该1~2次排便为宜。