尖锐湿疣患者运动时间的长短,每个人及每种运动都不同。人的体质是不同的,运动量大体为:以锻炼身体为目的的跑步,时间不应少于5分钟,否则对心肺功能的提高没有好处,速度要慢一点,保持均匀呼吸,当然,如果运动量过小,不用动员内脏器官的潜力就可以轻而易举地担负下来,这样就达不到提高内脏器官功能的目的,因而运动的效果甚微。相反,如果运动量过大,在安排时又缺乏必要的节奏,长此下去就会超过人体生理负荷的极限不仅不能提高机体免疫力,往往还会降低免疫力,甚至引发疾病。
一般患者可以用客观生理指标的测定和主观感觉来分析,便可知道运动量安排是否合适。如果运动后自我感觉良好,精力充沛,有劲,睡得熟,吃得香,很想参加运动。运动后肌肉有轻度酸痛,并有疲劳感,但经过一夜的休息次日晨即可恢复正常,则说明运动量安排合适。如果在锻炼后感到精神萎靡不振,全身令力,胸骨柄及肝区有疼痛感,头昏脑胀,运动后感到特别疲倦,睡不好,吃不香,易出汗,不想练习,则说明运动量需作适当调整。
运动对免疫系统的影响是一把双刃剑,适量的运动可以提高免疫力,而过多的运动可使免疫力下降。因此,只有适量的运动,科学运动才能增强免疫力,提高疾病治愈的效果。